۱۰ عادتی که بی‌سروصدا تو رو به نسخه‌ی بهتری از خودت تبدیل می‌کنن:۱. قبل از برداشتن گوشی، چند دقیقه ب

۱۰ عادتی که بی‌سروصدا تو رو به نسخه‌ی بهتری از خودت تبدیل می‌کنن:۱. قبل از برداشتن گوشی، چند دقیقه با خودت باش.اجازه نده اولین چیزی که می‌بینی، زندگی بقیه باشه.۲. برای خودت قرارهای دونفره بچین.کافه، کتابفروشی، پیاده‌روی یا حتی یک صبحانه‌ی آروم؛ یاد بگیر از تنهایی خودت لذت ببری.۳. به جای خرید بیشتر، از خودت بیشتر مراقبت کن.گاهی یک خواب خوب یا یک دوش گرم، بیشتر از هر خریدی حالت رو بهتر می‌کنه.۴. هر ماه یک تجربه‌ی جدید به زندگیت اضافه کن.یک کلاس، یک کتاب، یک مسیر جدید یا حتی یک غذای متفاوت.۵. برای ذهنت هم رژیم بگیر.کمتر خبرهای منفی، کمتر مقایسه، کمتر اسکرول بی‌هدف.۶. یک «ساعت بدون صفحه‌نمایش» داشته باش.هر روز، فقط یک ساعت بدون گوشی، لپ‌تاپ یا تلویزیون.۷. به جای کامل بودن، روی استمرار تمرکز کن.روزهای معمولی، آینده‌ات رو می‌سازن.۸. نه گفتن رو تمرین کن.قرار نیست همیشه در دسترس همه باشی.۹. هر شب از خودت بپرس: امروز چه چیزی یاد گرفتم؟حتی یک درس کوچیک هم ارزش ثبت شدن داره.۱۰. برای خودت زندگی کن، نه برای تأیید دیگران.وقتی از مقایسه فاصله بگیری، تازه فرصت می‌کنی روی رشد واقعی خودت تمرکز کنی.بهترین ورژنِ تو، نتیجه‌ی یک تصمیم بزرگ نیست؛ حاصل صدها انتخاب کوچیکیه که هر روز تکرارشون می‌کنی.         ៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃