اگه امروز رو مود خوبی نبودی، این کارها رو امتحان کن:۵ تا چیز که بابتشون قدردانی می‌کنی بنویس. گاه

اگه امروز رو مود خوبی نبودی، این کارها رو امتحان کن:۵ تا چیز که بابتشون قدردانی می‌کنی بنویس. گاهی فقط یادآوری چیزهای خوب، حال دلت رو عوض می‌کنه.یه ویدیوی حال‌خوب‌کن ببین. سلف‌کر، ولاگ، طبیعت یا هر چیزی که بهت حس خوبی می‌ده.یه دوش بگیر. شاید ساده به نظر برسه، ولی می‌تونه ذهنت رو ریست کنه.آهنگ موردعلاقه‌ت رو پلی کن. مخصوصاً وقتی داری برای شروع روز آماده می‌شی.دعا یا نماز بخون. گاهی چند دقیقه خلوت با خدا، بیشتر از هر چیزی آرومت می‌کنه.به یه دوست زنگ بزن یا ببینش. حرف زدن با آدمی که دوستش داری، خیلی وقت‌ها بهترین درمانه.حتی الکی لبخند بزن. شاید عجیب باشه، ولی همین کار ساده هم می‌تونه روی حالت تأثیر بذاره.چند دقیقه نفس عمیق بکش یا مدیتیشن کن. فقط چند دقیقه سکوت، می‌تونه ذهنت رو آروم‌تر کنه.یه کم زیر نور خورشید قدم بزن. هوای تازه و نور خورشید، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی روی حالت اثر دارن.یکم استراحت کن. شاید مشکل، خستگیه؛ نه خودِ زندگی. 🤍         ៹  ࣪  T.ME/ANE_DONYA ֪   𓂃