مزایای مصرف ویتامین Dبهبود سلامت استخوان‌هاکمک به رشد بیشترتقویت انرژیسلامت پوست و موتقویت سیستم ایم

مزایای مصرف ویتامین Dبهبود سلامت استخوان‌هاکمک به رشد بیشترتقویت انرژیسلامت پوست و موتقویت سیستم ایمنیکمک به بهبود اختلالات گوارشیپیشگیری از ام استقویت عضلاتکمک به بهبود سرطانکاهش ریسک ابتلا به انواع سرطانتقویت بیناییسلامت دندان‌هاافزایش سلامت روانکاهش دردکنترل دردهای قاعدگی و یائسگیکمک به کاهش وزن.اگرچه نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، برخی میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند به تامین این ویتامین ضروری کمک کنند. میوه‌هایی مانند آووکادو، کیوی، پرتقال و سبزیجاتی مانند قارچ، اسفناج و کلم بروکلی از منابع غنی ویتامین D هستند.@aram_kaadeh