🌱 خیلی وقت‌ها واکنش‌هایی که فکر می‌کنیم «شخصیت یا اخلاق» ما هستند، در واقع پاسخ طبیعی ذهن و بدن به تجربه‌های سخت گذشته‌اند. تروما باعث می‌شود سیستم عصبی همیشه در حالت آماده‌باش بماند و همین روی رابطه‌ها، تصمیم‌گیری و احساس امنیت ما تأثیر می‌گذارد.راه‌حل سرزنش خود نیست؛ آگاهی استبا شناخت الگوها، آرام‌سازی بدن (مثل تنفس و تمرین‌های تنظیم هیجان)، ساختن رابطه‌های امن و در صورت امکان کمک گرفتن از درمانگر، می‌توان به مغز یاد داد که خطر گذشته تمام شده است.💫ترمیم تروما زمان‌بر است، اما کاملاً ممکن است.