پذیرش یعنی چی؟پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه ب

پذیرش یعنی چی؟پذیرش تو روانشناسی یعنی اینکه افکار و احساساتت رو همون‌طور که هستن ببینی، بدون اینکه باهاشون بجنگی یا انکارشون کنی.یعنی بگی: «من دارم اضطراب رو تجربه می‌کنم» نه اینکه «نباید مضطرب باشم».چطور به پذیرش برسیم؟آگاهی از لحظه‌ی حال؛ نفس عمیق بکش و حالا رو ببین.اسم گذاشتن روی احساسات؛ فقط تماشا کن، قضاوت نکن.+رها کردن کنترل افراطی؛ لازم نیست همه‌چی رو تغییر بدی.مهربونی با خودت؛ مثل یک دوست نزدیک با خودت رفتار کن.پذیرش یعنی به جای جنگیدن با درونت، یاد بگیری باهاش هم‌مسیر بشی.