🩷6استراحت مورد نیاز برای حفظ سلامتی:🐳استراحت فیزیکی مثل خواب، ورزش🐋استراحت ذهنی مثل مدیتیشن، نوشت

🩷6استراحت مورد نیاز برای حفظ سلامتی:🐳استراحت فیزیکی مثل خواب، ورزش🐋استراحت ذهنی مثل مدیتیشن، نوشتن، ذهن‌آگاهی🐳استراحت احساسی مثل کمک‌‌خواستن، تراپی، ابراز احساسات، تعیین حدومرز🐋استراحت حواس پنج‌گانه مثل اجتناب از محرک‌ها، سم‌زدایی دیجیتال🐳استراحت خلاق مثل ارتباط بیشتر با هنر، موسیقی و طبیعت🐋استراحت اجتماعی مثل صرف زمان برای تنهایی و تجدید قوا