❤️چطور به برنامه روزانه متعهد بمانیم:🐝پاکسازی محیط:از هر چیزی که باعث میشه شما بزنی زیر برنامه ات ،

❤️چطور به برنامه روزانه متعهد بمانیم:🐝پاکسازی محیط:از هر چیزی که باعث میشه شما بزنی زیر برنامه ات ،هدفت رژیم و تغذیه سالمه پس محیط رو از مواد قندی و شیرینی و شکلات و پاکسازی کن حذف کن!🐝در مورد میزان بازدهی و توانایی خودتون واقع بین باشید:تویی که کلا ۶ ساعت زمان خالی در طول روز داری یهو برنامه ای ننویس که نیاز به ۱۲ ساعت زمان داره !🐝زمانی را برای جبران در نظر بگیرید و انعطاف پذیر باشید:به جای اینکه پشت سر هم کارهای مختلف را لیست کنید یک بازه زمانی ۲۰ دقیقهای بین کارهای مختلف در نظر بگیرید این کار زمان لازم برای جبران عقب افتادگیهای احتمالی را در اختیار شما قرار میدهد!🐝خودشناسی به متعهد بودن کمک زیادی میکنه:چون میتونی نقاط ضعف خودتو شناسایی کنی ببینی کدوم ضعف داره جلوی عملگرایی و رشد شمارو میگیره و بعدش بری دنبال راهکار و مدیریت اون ویژگی!