🪫 گاهی دنبال دلیل بزرگی برای بی‌انرژی بودن می‌گردیم، درحالی‌که بدنمون چندتا نیاز ساده داره.آب کافی نخوردیم. 💧ساعت‌ها نشستیم.چند ساعت بدون وقفه کار کردیم.غذا خوردنمون نامنظم شده.خوابمون به‌هم ریخته.بعد به خودمون می‌گیم:«چرا امروز اینقدر بی‌حالم؟»بدن قرار نیست همیشه با این سبک زندگی کنار بیاد.✨ جایگزین‌های کوچیک:💧 یک لیوان آب کنار دستت بذار.🚶‍♀️ هر چند وقت یک‌بار از جات بلند شو و چند دقیقه راه برو.⏸️ بین کارها مکث داشته باش.🥗 وعده‌هات رو خیلی بی‌نظم نکن.😴 و خواب رو به آخرین چیزی که براش وقت می‌ذاری تبدیل نکن.قرار نیست یک‌شبه سبک زندگی‌مون رو عوض کنیم.گاهی چند مراقبت ساده، بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم به بدنمون کمک می‌کنه.