تا حالا چند بار تصمیم گرفتی «از فردا مدیتیشن رو روتین می‌کنم» و چند روز بعد فراموشش کردی؟ 😅واقعیت ا

تا حالا چند بار تصمیم گرفتی «از فردا مدیتیشن رو روتین می‌کنم» و چند روز بعد فراموشش کردی؟ 😅واقعیت اینه که برای ساختن عادت، فقط انگیزه کافی نیست.این چک‌لیست رو آماده کردیم تا کمک کنه مدیتیشن رو از یه تصمیم به یه روتین واقعی تبدیل کنی؛ با چند تکنیک ساده و علمی برای شروع و ادامه دادن. 🧠🌱این بار فقط شروع نکن؛ روتین بساز. 🤍