جوابش سوال بالا خیلی ساده‌ست: چون بدنمون دیگه مجبور نیست زیاد حرکت کنه.یه زمانی در طول روز کلی راه م

جوابش سوال بالا خیلی ساده‌ست: چون بدنمون دیگه مجبور نیست زیاد حرکت کنه.یه زمانی در طول روز کلی راه می‌رفتیم، خم می‌شدیم، می‌نشستیم، بلند می‌شدیم، چیزی رو از زمین برمی‌داشتیم…ولی الان؟🪑 چند ساعت پشت میز📱 چند ساعت گوشی🚗 ماشین برای مسیرهای کوتاه🛋️ و آخر شب هم خستگی و مبل!مشکل اینجاست که بدن برای حرکت کردن ساخته شده، نه اینکه ۸ ساعت توی یک حالت بمونه.و کم‌تحرکی فقط به این معنی نیست که ورزش نمی‌کنیم.ممکنه هفته‌ای دو بار هم باشگاه بری، ولی هنوز بعضی حرکت‌های ساده روزمره برات سخت باشه.اینجاست که یه تفاوت مهم وجود داره:ورزش کردن با خوب حرکت کردن یکی نیست.بدنت به قدرت نیاز داره،به انعطاف نیاز داره،به تعادل نیاز داره،و به این‌که بتونه در دامنه‌های مختلف حرکت کنه.حالا سؤال اینه:چه نوع تمرینی می‌تونه همه این‌ها رو با هم درگیر کنه، بدون اینکه لازم باشه از روز اول ورزشکار باشی؟ 👀