بریم برای جواب سوال دیروز:اینجاست که یوگا وارد ماجرا می‌شه. 🧘🏻‍♀️و نه، یوگا فقط همون حرکت‌هایی نیس

بریم برای جواب سوال دیروز:اینجاست که یوگا وارد ماجرا می‌شه. 🧘🏻‍♀️و نه، یوگا فقط همون حرکت‌هایی نیست که توی اینستاگرام می‌بینی و با خودت می‌گی:«من اگه این کارو کنم فردا دیگه نمی‌تونم راه برم!» 😂یوگا می‌تونه روی چیزهایی کار کنه که بدنمون با سبک زندگی امروزی کمتر ازشون استفاده می‌کنه:🤸🏻‍♀️ انعطاف و دامنه حرکتی💪 قدرت و کنترل بدن⚖️ تعادل😮‍💨 تنفس🧠 و توجه به چیزی که بدن داره بهمون می‌گهیعنی هدف فقط این نیست که حرکت سخت‌تری بلد بشی.هدف اینه که مثلاً چند ماه بعد:با راحتی بیشتری خم بشی،بدنت موقع حرکت کمتر محدودت کنه،تعادلت بهتر باشه،و وقتی بدنت تحت فشاره، زودتر متوجهش بشی.و یه نکته خیلی مهم:اگر مدیتیشن رو امتحان کردی ولی نشستن و تمرکز کردن برات سخت بوده، لازم نیست از ذهن شروع کنی.گاهی می‌شه از حرکت شروع کرد.