#گزارش برگزاری دوره های #مغزهوشمند در هفته گذشته:💢 یکشنبه : هفتمین جلسه از گروه پنجم مغز هوشمند (دو

#گزارش برگزاری دوره های #مغزهوشمند در هفته گذشته:💢 یکشنبه : هفتمین جلسه از گروه پنجم مغز هوشمند (دوره تکمیلی) برگزار شد. در این جلسه به ادامه موضوع رویارویی با مغز بهانه جو پرداخته شد و اعضای جلسه پیرامون تجربیات خود در هفته گذشته در خصوص شناسایی و مواجهه با بهانه ها و دلیل تراشی ها پرداختند. الگوی تفکر همه یا هیچ، آگاهی و تعدیل قوانین و اثرات آن در مدیریت وزن موفق، دیگر موضوعات مطرح شده در گروه را تشکیل داد. انجام تمرین های ارتقاء شناختی نیز مانند دیگر جلسات در دستورکار قرار داشت. 💢 دوشنبه : ششمین گروه مغز هوشمند، جلسه هشتم خود با عنوان آغازگرهای احساسی را پشت سر گذاشتند. احساس های آغازگر در دو دسته مثبت و منفی، می توانند آماده ساز تجربه ولع و بیش خوری باشند به گونه ای حتی برخی افراد، آغاز اضافه وزن خود را با یک تجربه هیجانی در زندگی مقارن می دانند. در این جلسه نقش خوردن در تنظیم هیجان ها به تفصیل مورد بررسی قرار گرفت. 💢 دوشنبه : ( بعلت تعطیلی سه شنبه ) در چهارمین جلسه از گروه هفتم مغز هوشمند، به ادامه مبحث ولع و همچنین موضوع آغازگرها پرداخته شد. مهم ترین گام در کاهش وزن موفق، شناسایی هرچه بهتر گرسنگی و ولع است. هر یک از اعضای گروه، یافته های فردی خود در خصوص علائم گرسنگی و ولع در هفته گذشته را ارائه نمودند و در ادامه شناسایی آغازگرها با تأکید بر آغازگرهای نشانه ای، مورد بحث و گفتگو قرار گرفت.#فائزه_رئيس_المحدثين#مغزهوشمند👈🏼 ارتباط با ادمین : @adviser_admin👈🏼 کانال اختصاصی کلینیک تغییر سبک زندگی و کاهش وزن مرکز جامع آرن : @aren_lifestyle