برنامه ۶ ماهه برای اینکه دیگه خودتو دست‌کم نگیری:۱- هر روز یه خوبی از خودت رو بنویس.۲- اون کاری رو ک

برنامه ۶ ماهه برای اینکه دیگه خودتو دست‌کم نگیری:۱- هر روز یه خوبی از خودت رو بنویس.۲- اون کاری رو که همیشه گفتی «نمی‌تونم» شروع کن.۳- آدمایی که باعث می‌شن حس بدی به خودت داشته باشی، حذف کن.۴- به خودت بگو: "من ارزشمندم، حتی وقتی کامل نیستم."۵- حرفی که همیشه قورت دادی رو، این‌بار آروم و قاطع بزن.۶- نه گفتن رو تمرین کن، حتی اگه دلت نخواد ناراحتشون کنی.۷- لباسایی بپوش که حس قدرت و راحتی بهت می‌دن.۸- خودتو با هیچ‌کس مقایسه نکن، فقط با نسخه‌ی دیروزت.۹- حداقل هفته‌ای یه‌بار کاری بکن که دلت می‌خواد، نه صرفاً کارایی که لازمه.۱۰- خط قرمز‌هات رو بنویس، و یاد بگیر ازشون دفاع کنی.۱۱- بابت اشتباهاتت، خودتو ببخش. نه فراموش، نه سرزنش؛ فقط درک و رشد.۱۲- هر ماه خودتو به‌خاطر یک پیشرفت، حتی کوچیک، تحسین کن و به خودت جایزه بده📚 @BookTop