🟡 چرا دیر شام خوردن خطرناکه ؟▫️غذاخوردن دیر هنگام می تونه باعث افزایش وزن، انسولین و کلسترول بشه و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و نشانگرهای هورمونی دخیل تو بیماری قلبی و دیابت داره!حداقل سه چهار ساعت قبل از خواب شام میل کنید.💁🏻‍♂‌@ashpazi_eslami