تنفس رو میتونید خوابیده، نشسته یا ایستاده انجام بدین.. هر طور که خودتون راحتیدمیتونیدتو دلتون بشماری

تنفس رو میتونید خوابیده، نشسته یا ایستاده انجام بدین.. هر طور که خودتون راحتیدمیتونیدتو دلتون بشمارید🌱 هزارویک میشه 1 ثانیههزار دو میشه 2 ثانیههزارو سه میشه 3 ثانیه