۴. از مقایسه دائمی خارج شوبه‌جای: «او چرا این را دارد و من ندارم؟»بپرس:«من امروز نسبت به خودِ قبلی‌ا

۴. از مقایسه دائمی خارج شوبه‌جای: «او چرا این را دارد و من ندارم؟»بپرس:«من امروز نسبت به خودِ قبلی‌ام یک قدم جلوتر هستم؟»معیار اصلی زندگی باید بیشتر رشد خودت باشد، نه زندگی دیگران.۵. ذهنت را فقط با «مثبت‌اندیشی» پر نکن واقع‌بینش کنمثبت‌اندیشی افراطی می‌گوید:«همه‌چیز عالی است!»ذهن سالم می‌گوید:«ممکن است الان سخت باشد، اما من می‌توانم قدم بعدی را پیدا کنم.»این تفاوت خیلی مهم است.شاد بودن یعنی همیشه احساس خوب داشتن نیست.یعنی توانایی برگشتن به تعادل بعد از احساسات سخت.۶. یاد بگیر چیزهای کوچک را ببینیذهن انسان به‌طور طبیعی خیلی راحت مشکلات را پیدا می‌کند.بنابراین عمداً باید توجهت را هم آموزش بدهی.هر شب فقط سه چیز را به خودت یادآوری کن:امروز چه چیزی خوب بود؟از چه چیزی لذت بردم؟بابت چه چیزی واقعاً قدردانم؟این کار قرار نیست مشکلات را حذف کند؛ بلکه کمک می‌کند مغز فقط روی کمبودها قفل نشود.