🌟آيا با وجود روزه داري در ماه رمضان ميتوان یوگا هم كرد؟@Ayur_veda🌛ورزش و روزه داري با هم منافاتي ن

🌟آيا با وجود روزه داري در ماه رمضان ميتوان یوگا هم كرد؟@Ayur_veda🌛ورزش و روزه داري با هم منافاتي ندارند. نکته مهم آن است که در این ماه به ورزش ادامه دهید و در عين حال تخليه انرژي هم نشويد. ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود.@Ayur_veda🌛با این‌که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما فعالیت بدني ملايم و با شدت كم هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می‌کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده‌تر خواهد بود.@Ayur_veda🌛لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنید، بلكه براي آنكه تا پايان روز انرژي لازم را داشته باشيد، فقط همان‌قدر که می‌توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید. 🌛به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه‌روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. @Ayur_veda