🏃‍♂️ پسرِ پرانرژی؛ چطور تعادلِ دوپامین و سیستمِ حسی‌اش را حفظ کنیم؟ 🧠⚡️پسرِ شما «شیطون » نیست؛ مغ

🏃‍♂️ پسرِ پرانرژی؛ چطور تعادلِ دوپامین و سیستمِ حسی‌اش را حفظ کنیم؟ 🧠⚡️پسرِ شما «شیطون » نیست؛ مغزِ پرتحرکش مدام به دنبالِ تحریکِ مناسب می‌گردد. اگر این تحریک را درست مدیریت نکنید، خودش با قند، صفحه‌نمایش، یا رفتارهایِ تکانشی آن را پر می‌کند! 😰🧩 🍭 محرک‌های تغذیه‌ای❌ قندِ تنها (آبمیوه، نوشابه، بیسکویت) ✅ میوه‌ی کامل + مغزها یا ماست 🍎🥜❌ کافئین (چایِ قهوه ، نوشابه) ✅ دمنوشِ بابونه یا آب 🍵❌❌ رنگ‌های مصنوعی و نگهدارنده ✅ غذاهایِ طبیعی و خانگی 🥗 📱 محرک‌های حسیِ محیطی❌ صفحه‌نمایشِ 📱 ✅ زمانِ کوتاه با تصاویر بدون پرش ( هر سکانس حداقل 20 ثانیه ) ⏰❌ نورِ شدید رنگهای تند و صدایِ بلند 💡🔊 ✅ نورِ طبیعی و صدایِ آرام 🌿🎵❌ فضایِ شلوغ و بی‌نظم 🌀 ✅ محیط آرام و کتاب 📚🛋💡 بعد از صفحه‌نمایش، حتماً یک فعالیتِ بازتنظیم‌کننده انجام دهید: پرش، آبِ سرد به صورت، یا چند حرکتِ کششی. 🤸‍♂️💦 🏃 رفتارهایی که تعادلِ هورمونی را به هم می‌زنند❌ سرکوبِ حرکت (یک‌جا نشستنِ اجباری) ✅ ابزارهایِ مجازِ حرکتی (کش، بالشِ تعادلی) 🤸❌ شیرینی به‌عنوان آرام‌کننده 🍭 ✅ لمسِ آرام‌بخش (ماساژ، بغل کردن) یا آب‌بازی 🤗💦❌ گرسنگی و کم‌آبیِ طولانی 😰 ✅ وعده‌هایِ منظم و میان‌وعده‌هایِ سالم ⏰🍎 🎯 ۵ اصلِ طلایی برای پسرِ پرانرژی۱. قند را با فیبر و پروتئین همراه کنید 🌾🥚 ۲. صفحه‌نمایش را با مرزِ مشخص مدیریت کنید 📵⏰ ۳. محیطِ خانه را از تحریکاتِ اضافی پاک کنید 🌿🧘 ۴. حرکت را ممنوع نکنید؛ آن را هدایت کنید 🏃‍♂️✅ ۵. شیرینی را جایگزینِ آرامشِ واقعی نکنید 🚫🍭💬 کدام محرک، بیشترین تأثیر را روی پسرِ پرانرژیِ شما دارد؟ 🤔#تربیت_دوپامینی #پسر_فعال #سیستم_حسی #بازتنظیم_مغز #تغذیه_آگاهانه@bacheh_shia