مرتضی مومن پور فیزیولوژیست ورزشی: راز ماندگاری در اوج چرا VO2Max سلاح پنهان ورزشکاران نخبه است؟وقتی از قهرمانی در سطوح جهانی حرف می‌زنیم، اغلب به تکنیک بی‌نظیر، قدرت فیزیکی و روحیه جنگندگی فکر می‌کنیم. اما یک عامل تعیین‌کننده دیگر وجود دارد که مانند یک موتور پنهان، عملکرد را متحول می‌کند: VO2Max.VO2Max چیست؟VO2Max معیار نهایی توانایی قلبی-تنفسی شماست.این عدد نشان می‌دهد بدن شما در هر دقیقه چقدر اکسیژن می‌تواند جذب، انتقال و مصرف کند. به زبان ساده، سقف توان هوازی شماست.چرا برای یک ورزشکار نخبه حیاتی است؟۱. بازیابی فوق‌سریع:· بین تک‌حرکات انفجاری (مثل یک ضربه قدرتی یا یک حرکت دفاعی)، این سیستم هوازی قوی است که به شما اجازه می‌دهد در کسری از ثانیه بازیابی کنید و برای نبرد بعدی آماده شوید.۲. قدرت مقاومت در برابر خستگی:· در هر راستای طولانی با ضربات تمام کننده و قدرتی یا درایو رسیدن به توپ، وقتی رقبا نفس‌نفس می‌زنند، شما به لطف پایه هوازی قدرتمند، همچنان سریع، متمرکز و دقیق عمل می‌کنید. فرق بین قهرمانی و نایب‌قهرمانی اغلب در همینجا مشخص می‌شود.۳. سکوی پرتاب برای توان بی‌هوازی:· یک VO2Max بالا مانند داشتن یک زیربنای مستحکم است. هرچه این "موتور پایه" قوی‌تر باشد، شما می‌توانید حرکات بی‌هوازی (انفجاری) بیشتری را در مدت زمان طولانی‌تری تکرار کنید.اعداد حرف می‌زنند:یک فرد معمولی:~۴۵ ml/kg/minیک ورزشکار حرفه‌ای: ~۶۰ ml/kg/minیک بدمینتون‌باز جهان‌class: ~۷۰ ml/kg/minاین اعداد فقط یک متریک نیستند؛ آن‌ها نشان‌دهنده ظرفیت بدن برای تحمل فشارهای سخت و بازیابی برای پیروزی هستند.نتیجه‌گیری:تکنیک و قدرت شما را به میدان می‌برد،اما این VO2Max شماست که تعیین می‌کند آیا می‌توانید در آنجا بدرخشید یا نه. این تنها معیاری است که بین خوب بودن و بزرگ بودن، تمایز ایجاد می‌کند.#VO2Max#قدرت_هوازی #علم_ورزش#مومن_پور #آمادگی_جسمانی #قهرمانی #ورزشکاران_نخبه #بدنسازی #استقامت@badmintoncross🍃🌸🌸🍃