🏸برای اجرای یک اسمش خوب نکات باید مورد توجه قرار گیرد:1.در موقعیت مناسب بایستید!۲.بدن را در موقعیت مناسب قرار دهید!۳.باید اولین قدم را بطرف توپ بردارید!۴.داشتن قیچی پای مناسب!۵.ایجاد موج در بدن !۶.پیدا کردن محل نواخت اسمشpoint shot!۷.دست را به عقب برگردانید،ایجاد شتاب اولیه راکت!۸.بایک سوم بالای فرم ضربه بزنید!۹.کاهش شتاب راکت!۱۰.رعایت زاویه ۸۰درجه هنگام ضربه!۱۱.انتقال وزن بدن بر روی توپ!۱۲.تخلیه تنفس بموقع!برای زدن اسمش قدرتمندترتمرین پا انجام دهیدچرخش را به خوبی انجام دهیدارتفاع پرش را بیشتر کنیدزمان گیری کنیدتوپ را دنبال کنیدحال به نظر شما؟🎯عضلات تولید کننده نیرو‌ کدامند؟🎯 در اجرای اسمش عضلات تثبیت کننده بدن کدامند؟🎯نقش عضله سوئز در اجرای اسمش چیست؟🎯نقش عضله کاف در بیومکانیک اسمش چیست؟#مومن_پورمربی درجه یک فدراسیون بدمینتون ایرانکارشناس ارشد فیزیولوژی بدمینتون @badmintoncross🍃🌸🌸🍃