✍ تصور کنید لیوانی آب را بدون توجه به ظرفیت لیوان و میزان تشنگی طرف مقابل آنقدر پُر می‌کنید تا لبریز شود و بر زمین بریزد.این مهربانیِ بدون مرز است که در نهایت فقط زمین را خیس می‌کند.📌میخوام یه شیوه موثر رو بهتون یاد بدم که هم قاطعیتتون رو حفظ کنید و مرز بزارید و هم طرف مقابل را مستقیم پس نزنید.به جای بیان «نه» یا مخالفت مستقیم و خشک، بگویید:«منظور/ حرف/شرایط شما را درک می‌کنم،" اما " آن را نمی‌پذیرم/ نمیتوانم انجام بدهم / نمیتوانم قبول کنم / من اینطور فکر نمیکنم .»🔻این عبارت سه بخشی ، بدان معناست که من درد و نیاز شما را می‌بینم (بخش همدلی)،" اما "رفتار یا خواسته نادرست شما یا چیزی که مورد تأیید، خواسته یا توان من نیست را نمی‌توانم انجام بدهم (بخش تعیین مرز) .@Bahambarayehamisheh 💞