بزرگ‌ترین تغییرات زندگی، با کوچک‌ترین کارهای روزمره اتفاق میفته 🌱اینا رو امروز امتحان کن:۱. مرتب کر

بزرگ‌ترین تغییرات زندگی، با کوچک‌ترین کارهای روزمره اتفاق میفته 🌱اینا رو امروز امتحان کن:۱. مرتب کردن رختخواب همون ثانیه‌ای که بلند شدی 🛏️.برای اینکه به خودت بگی: «من روز رو با یه پیروزی شروع کردم.»۲. نگاه کردن به آسمون و طبیعت ☁️، بدون دست زدن به گوشی.چشمات رو با نور طبیعی بیدار کن، نه با نوتیفیکیشن‌های شبانه. این چند دقیقه ثانیه به ذهنت «وسعت» میده.۳. ابتدا نوشیدن یه یا دو لیوان آب ولرم 💧 برای «سلامتی و پاک سازی بدن».اینکار بدنت رو از خواب عمیق بیدار می‌کنه و بهت یادآوری می‌کنه که امروز هم داری از خودت مراقبت می کنی و به خودت احترام میزاری.۴. لبخند زدن به خودت توی آینه 😊 و گفتن یه جمله ساده مثل: «امروز روزِ منه.»این کار اعتماد به نفس رو از صبح زود شارژ می‌کنه، نمی‌دونی که چقدر اثر داره!۵. نوشتن فقط یک جمله شکرگزاری و مثبت 📝 (حتی به خاطر همون هوای خنک یا قهوه‌ای که قراره بخوری).قطره‌ای که سنگ صبورِ روحیه‌ات رو آروم می‌کنه و نگاهت رو به «دارایی‌ها» می‌بره، نه «کمبودها».۶. یک نفس عمیق 🌬️ قبل از شروع اولین کار.اکسیژن میرسونه به مغزت تا امروز رو با تمرکز و آرامش پیش ببری، نه با استرس.«این‌ها کوچیکن، اما زندگی رو زیبا می‌کنن و به ذهنت حس زیبایی و کنترل میدن. امروز از همین چند دقیقه اول صبح شروع کن✨»@Bahambarayehamisheh 💞