این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغ

این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهایی که از کنترل ما خارجن تفاوت قائل بشیم. خیلی وقت‌ها ما به جای اینکه دنبال راه‌حل باشیم، ساعت‌ها درگیر نگرانی و فکرهای تکراری می‌شیم. اما سؤال اصلی اینه: «آیا کاری از دستم برمیاد؟» اگر جواب مثبته، پس بهتره انرژی‌مون رو به جای نگرانی، صرف اقدام کردن کنیم. چون نگرانی به‌تنهایی هیچ مشکلی رو حل نمی‌کنه؛ این عمل کردنه که شرایط رو تغییر می‌ده. از دیدگاه درمان شناختی-رفتاری، این یعنی جایگزین کردن نشخوار ذهنی با رفتار هدفمند.↙️لطفاً همه کانال های ما رو دنبال کنید 👇👇👇1⃣ https://t.me/ARYAMEH12⃣ https://ble.ir/ARYAMEH13⃣ https://t.me/KHODABOZORGASTT4⃣ https://rubika.ir/ARYAMEHR1105⃣ https://t.me/bakelasbashim6⃣ https://t.me/kalamemehrabani7⃣ https://t.me/irpezeshk8⃣ https://t.me/Artificialintelligenc49⃣ https://t.me/TAJROBEKharej1⃣0⃣ https://t.me/bakelasbashim_banu1⃣1⃣ https://eitaa.com/BAKELASBASHIMorg