بهترین میان‌وعده برای جلوگیری از پرخوری چیست؟میان‌وعده‌ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم داشته باشد، می‌تواند احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حفظ کند و از پرخوری در وعده‌های اصلی جلوگیری کند.موادی مثل مغزها، ماست، میوه، تخم‌مرغ آب‌پز، خرما با مغزها یا ساندویچ‌های سبک، انتخاب‌های مناسبی برای میان‌وعده هستند. در مقابل، خوراکی‌های شیرین و فرآوری‌شده معمولاً خیلی زود دوباره احساس گرسنگی ایجاد می‌کنند.💗 هدف از میان‌وعده، فقط رفع گرسنگی نیست؛ یک انتخاب درست می‌تواند به کنترل اشتها و حفظ انرژی در طول روز کمک کند.━━━━━━━━━━━━━━━#تغذیه@banoo_ir