آیا خوردن شام دیرهنگام باعث چاقی می‌شود؟خوردن شام در ساعات پایانی شب، به‌تنهایی باعث چاقی نمی‌شود؛ ا

آیا خوردن شام دیرهنگام باعث چاقی می‌شود؟خوردن شام در ساعات پایانی شب، به‌تنهایی باعث چاقی نمی‌شود؛ اما اگر این عادت با پرخوری، مصرف غذاهای پرکالری و کم‌تحرکی همراه باشد، می‌تواند احتمال افزایش وزن را بیشتر کند.بدن در ساعات پایانی شب معمولاً فعالیت کمتری دارد و مصرف غذاهای سنگین قبل از خواب ممکن است علاوه بر افزایش کالری دریافتی، کیفیت خواب و روند هضم را هم تحت تأثیر قرار دهد.بهتر است شام را در حجم متعادل و حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب میل کنی و از مصرف غذاهای چرب و شیرین در آخر شب پرهیز کنی.💗 زمان غذا مهم است، اما آنچه بیشتر اهمیت دارد، کیفیت غذا و تعادل در سبک زندگی است.━━━━━━━━━━━━━━━#تغذیه@banoo_ir