چند خوراکی که به کاهش استرس کمک می‌کنند.تغذیه به‌تنهایی استرس را از بین نمی‌برد، اما بعضی خوراکی‌ها می‌توانند به آرامش بیشتر بدن و ذهن کمک کنند.🥑 آووکادو، مغزها، ماهی‌های چرب، شکلات تلخ و دمنوش بابونه از گزینه‌هایی هستند که در یک رژیم غذایی متعادل می‌توانند مفید باشند.💗 در کنار تغذیه سالم، خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت استرس هم نقش مهمی در حفظ آرامش دارند.#تغذیه @banoo_ir