✴️پیش بینی و آماده سازیوقتی ما اولین بار در موقعیت عصبانیت همسرمون قرار می گیریم شوکه می شیم ولی به مرور که رابطه عمیقتر میشه، شناخت ما نسبت به همدیگه بیشتر میشه و بهتر می فهمیم در چه موقعیتهایی و چه موضوعاتی باعث خشم همسر ما میشه.✴️پیش بینی و آماده سازیتجربه ها می تونن مارو مجهز به سلاح پیش بینی کنن و قدرت مارو برای کنترل موقعیت بیشتر کنن. تحقیقات روانشناختی نشون دادن آدمها وقتی می تونن پیش بینی کنن احساس آرامش بیشتری دارن و استرس کمتری رو تجربه می کنن این موضوع حتی در مورد موشهای آزمایشگاهی هم صدق می کنه.برای مقابله با همسر عصبانی تون، می تونین لیستی از موضوعات و موقعیتهایی که اونو عصبانی می کنه و همچنین لیستی از گفتارها و رفتارهای او موقع خشم تهیه کنین و برای پیشگیری از این موقعیتها و رفتارها و گفتارها، راهکارهایی پیدا کنین. راهکارهایی که قبلا انجام دادین و موفق بوده یا دیگران انجام دادن و موفق شدن. حتی برای بهتر انجام دادن این تکنیک میشه با همسرتون در شرایط آروم حرف بزنین و از اون بپرسین چه چیزها و موقعیتهایی باعث خشمش می شه و موقع خشم اون، چه کار یا حرفی می تونه آرومش کنه.🆔 Dr.zeinabghadiri