💟 نکات مهم در خصوص کاهش چربی شکم و پهلو 💟♥️ @bashgah_khonegi ♥️🔹 خوردن مقدار زیادی فیبر محلول🔹 ا

💟 نکات مهم در خصوص کاهش چربی شکم و پهلو 💟♥️ @bashgah_khonegi ♥️🔹 خوردن مقدار زیادی فیبر محلول🔹 انجام ورزش های هوازی🔹 کاهش مصرف کربوهیدرات ها موثر در کاهش چربی شکم🔹 استفاده از روغن نارگیل برای مصارف پخت و پز🔹 تمرین های قدرتی و مقاومتی 🔹 اجتناب از نوشیدنی های شیرین🔹 خواب آرام و با کیفیت🔹 خوردن ماهی چرب برای هفته ای یکبار🔹 مصرف به اندازه آبمیوه ها🔹 سرکه سیب در رژیم غذایی🔹 مصرف پروبیوتیک🔹 نوشیدن چای سبز🔻با ما فیت باشید 💪♥️ @bashgah_khonegi ♥️♥️ @bashgah_khonegi ♥️