💭📆قبل از پاسخ دادن، چند لحظه به ۶ ماه گذشته فکر کنید؛ به احساسات، واکنش‌ها و موقعیت‌هایی که تجربه کرده‌اید. سپس به هر سؤال با صداقت «بله» یا «خیر» پاسخ دهید.۱) پیش آمده که؛ گاهی با اینکه می‌دانید اتفاقات پیش آمده گذرا و بی‌خطر هستند و باید آرام باشید، باز هم ذهنتان مدام سناریوهای مختلف را مرور می‌کند؟ ☐ بله ☐ خیر۲) پیش آمده که؛ یک اتفاق، یک حرف یا رفتار کوچک از طرف دیگران، حالتان را برای ساعت‌ها یا حتی یک روز به‌هم بریزد؟ ☐ بله ☐ خیر۳) پیش آمده که؛ وقتی قرار است کاری مهم انجام دهید، به‌جای شروع کردن، آن‌قدر درباره نتیجه و اگرها فکر می‌کنید که مضطرب می‌شوید؟ ☐ بله ☐ خیر۴) پیش آمده که؛ گاهی بدانید واکنش‌تان به موقعیت‌ها و افراد بیش از اندازه است، اما همان لحظه نمی‌توانید احساس یا واکنش خودتان را کنترل کنید؟ ☐ بله ☐ خیر۵) پیش آمده که؛ بعد از یک گفت‌وگو یا اتفاق، بارها در ذهنتان مرور می‌کنید که "کاش این را می‌گفتم" یا "نکند فلانی، فلان برداشت را کرده باشد"؟ ☐ بله ☐ خیر۶) پیش آمده که؛ در روابط عاطفی، گاهی احساس نزدیکی و امنیت زیادی داشته باشید و گاهی با کوچک‌ترین تغییر در رفتار طرف مقابل، ناگهان احساس ناامنی (نگرانی)، دلخوری یا فاصله کنید؟☐ بله ☐ خیر📨اگر به بیش از ۳ سؤال پاسخ «بله» دادید، این پیام رو لایک کنید! تا بیشتر درباره این تجربه‌ها در این ماه با هم صحبت کنیم.------------------•🧶: https://braingym.ir/event/82🏷 کدتخفیف ویژه 30%: CBA1405⏰ از شنبه ۲۱ شهریور ماه (آنلاین)