‍ |نوروساینس رسیدن به هدف|🪄بسیاری از ما تصور می‌کنیم انگیزه یک ویژگی روانی است، اما "تعقیب هدف" کام

‍ |نوروساینس رسیدن به هدف|🪄بسیاری از ما تصور می‌کنیم انگیزه یک ویژگی روانی است، اما "تعقیب هدف" کاملاً به مدارها و انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز بستگی دارد. با شناخت این مکانیسم، می‌توان رفتار را متناسب با ساختار زیستی مغز طراحی کرد.برخلاف باور عموم، دوپامین صرفا ماده لذت نیست، بلکه موتور محرک انگیزه و تلاش است. این سیستم بر اساس "خطای پیش‌بینی پاداش" عمل می‌کند؛ بنابراین، برای حفظ انگیزه بهتر است به‌جای تمرکز صرف بر هدف نهایی، بازبینی‌های منظم و هفتگی اهمیت دارند. ۳ ابزار علمی و کاربردی برای دستیابی به اهداف:• تمرکز بصری (Visual Focus) برای شروع: تمرکز بصری پیش از کار؛ ۳۰ تا ۶۰ ثانیه خیره‌شدن به نقطه‌ای در دوردست، می‌تواند مغز را برای ورود به حالت آماده‌باش آماده کند.• تجسم «شکست» برای تداوم: تجسم پیامدهای منفیِ عمل‌نکردن، آمیگدال را فعال کرده و می‌تواند انگیزه استمرار را تقویت کند.• اهداف با سختی متوسط: اهدافی کمی بالاتر از توان فعلی، بیشترین درگیری و انگیزش مغز را ایجاد می‌کنند؛ اهداف بسیار ساده یا بیش‌ازحد دشوار، اثر کمتری دارند.🎯برای موفقیت به اراده خام متکی نباشید؛ با تمرکز بصری، اهداف متوسط بگذارید و ارزیابی هفتگی، داشته باشید تا سوخت مغز تامین شود.📲 جهت مطالعه‌ی نسخه کامل، کلیک کنید!---------•ID: @bashgahmaghz