#فوتبال_پایه_علمی ✅کراس فیت چيست ؟🌐 كراس فيت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتى، کتل بلز، تمرین وزن بدن و تمرین های استقامتی است. 🌐 کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چابکی، تعادل، هماهنگی و دقت. 🌐 ورزش های کراس فیت از انواع ورزش های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می شوند و استراحت بین آن ها بسیار کوتاه است. 🌐 تمرینات عمده ى کراس فیت، تمریناتی برای سر تا سر بدن است که شامل فشار دادن، کشیدن، دویدن، چمباتمه زدن زیر وزنه و ... است.🌐 تنوع بالای برنامه های کراس فیت، باعث می شود كه ورزشکار هر روز با یک چالش جدید رو به رو شود.🌐 کراس فیت این امکان را به همه ى افراد می دهد که با هر توان بدنی بتوانند آمادگی جسمانی خود را بالا ببرند.🆔 @basisfootball2017