‍ ‍#فوتبال_ پایه_پزشکی ‍ ‍ ⭕️بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل❓🔺زانو :❎ ورزش‌هایی که نباید انجام ش

‍ ‍#فوتبال_ پایه_پزشکی ‍ ‍ ⭕️بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل❓🔺زانو :❎ ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس✅ ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا🔺مفصل ران:❎ ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای✅ ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی🔺کمر :❎ ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس.✅ ورزش‌های مناسب آرتروز کمر: پیاده روی، شنا🆔 @basisfootball2017