پیشنهاد می‌کنم دقیق‌تر به افکار خودتون نگاه کنید۱ دقیقه مدیتیشن کافیه!با چشم بسته، ۱۰ تا ۲۰ ثانیه شا

پیشنهاد می‌کنم دقیق‌تر به افکار خودتون نگاه کنید۱ دقیقه مدیتیشن کافیه!با چشم بسته، ۱۰ تا ۲۰ ثانیه شاهد حضور فکر فعلی خودت شو اونو برانداز کن و بصورت ناظر، کمی ازش فاصله بگیر بعد بپرس: فکر بعدی من از کجا میاد؟شاهد این باش که از کجا چه فکری میاد. آزاد و بی کنکاش و تحلیل و مقاومت شاهد باش...و باز سوال کن چهار بار بپرس و شاهد شو سخته؟#خودآگاهی