درمان یبوست 3 بار ورزش در هفته هر بار 30 دقیقه از یبوست جلوگیری میکند. خوردن روزانه 25 تا 50 گرم فیب

درمان یبوست 3 بار ورزش در هفته هر بار 30 دقیقه از یبوست جلوگیری میکند. خوردن روزانه 25 تا 50 گرم فیبر از یبوست جلوگیری میکند. نوشیدن 8 لیوان اب در روز از یبوست جلوگیری میکند خوردن انجیر و الو خشک از یبوست جلوگیری میکند.‌🌐 @behdasht_jahani