⭕️ ۴ تمرین ساده و کاربردی برای کمک به کاهش درد خار پاشنه که به‌راحتی در خانه قابل انجام هستند.انجام منظم این حرکات می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد پا کمک کند. اما اگر درد شما ادامه‌دار یا شدید است، حتماً برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید.🌐 @behdasht_jahani