🍋اگر قصد کاهش وزن دارید یا همیشه خسته و کسل هستید و دوست دارید سطح انرژیتون بالا بره و دوست دارید سالمتر زندگی کنید این متن برای شماست.باید عادتهای زندگی تون رو تغییر بدید نوع غذا ، میزان تحرک ، میزان خواب و نوع تفکر در زندگیتون نیاز به تغییر داره... 🍐اولین قدم حذف صبحانه ایست که توش نون و لبنیات تخم مرغ یا هر غذای پخته دیگه هست اولش سخت به نظر میرسه و هزاران توصیه هست که باید صبحانه کامل و درست حسابی باشه و شما رو دچار تردید و میکنند...اما باید بهتون بگم فقط یک هفته وقت نیاز دارید تا خیلی راحت این صبحانه های سنگین رو حذف کنید و به جاش میوه سالاد یا فقط آب بخورید یعنی فقط یک هفته اول سخته 🍎ممکنه باور نکنید اما خودم تا این ساعت از روز به جز آب و یه لیموترش چیزی نخورده ام نه احساس ضعف دارم نه گرسنگی ... اما من روز اولم نیست ... روزهای اول خیلی احساس گرسنگی داشتم اسعی می کردم با میوه یا یه سالاد ساده خودمو سیر کنم چون میدونستم این گرسنگی ها واقعی نیست وبدن به نان و پنیر یا هر چیز دیگه ای وابسته شدهیک هفته اول تا ساعت ۱۲ ظهر تحمل میکردم و بعدش میرفتم کمی غذای پخته یا نون و این چیزا میخوردم بعد از یک هفته به راحتی تا ساعت ۲ بعد از ظهر و کم کم تا ساعت ۴ بعد از ظهر به راحتی گرسنگی رو تحمل میکردم تا اینکه متوجه شدم با مصرف کمی میوه به راحتی تا ساعت ۶‌بعدراز ظهر هم سرو حال و پرانرژیم و گرسنه نیستمپس بعد از ۱۰ الی ۱۵ روز به راحتی گزینه صبحانه برام حذف شد کم کم سطح انرژیم بالا رفت سبکتر شدم احساس کردم وزنم داره میاد پایین ... 🍊فقط با یه روش ساده ی حذف صبحانه ، فشار روی دستگاه گوارش و بدنم کم شد و وزنم شروع به کاهش کرد ...یعنی شما لازم نیست حتما یه رژیم سخت بگیرید یا ناگهان خام گیاهخواری کنید یا هر چیز دیگه. فقط کافیه وعده صبحانه سنگین رو با میوه و سالاد جاگیزین کنید ... و وعده غذایی که قبلا میخوردید رو بعد از ظهر میل کنید و به مرور زمانش رو به عقب بندازید🍇این صحبت برای کسانیه که هنوز تصمیم ندارند گیاهخوار باشند یا صد در صد خام گیاهخواری کنند این پیشنهاد باعث میشه خودتون یک تجربه جدید داشته باشید و یک قدم به زندگی سالم نزدیکتر بشویدتا بعدا اگر دوست داشتید و راضی بودید گوشت و لبنیات و نان و برنج رو کاملا حدف کنید 🍒به نظر بنده کسی که یک عمر غذای ناسالم مصرف کرده نمیتونه یک شبه تغییرش بده ، بهتره مرحله مرحله پیش بره و خودش تجربه کنه چه روشی به خلق و خو وسبک زندگیش سازگارتره باور کنید فقط با حذف صبحانه ی ناسالم و جایگزین کردن با میوه و سالاد ، هم خیلی پر انرژی تر خواهید شد هم کاهش وزن خوبی تجربه می کنید صبحانه ای که شامل نان پنیر کره خامه تخم مرغ و این جور چیزاست فقط شما رو سنگین و خسته میکنه به همین دلیل مرتب دنبال چایی و قهوه هستید تا انرژی بگیرید اگر این صبحانه رو با میوه و سالاد جایگزین کنید خواهید دید دیگه حتی به چایی و قهوه هم نیاز و کششی نخواهید داشت .