دوست من اگه میخوای زندگیت تغییر کنه باید عادت هات تغییر کنه اولیش نوع تفکرت ... تمام باورهای اشتباه الگوهای اشتباه فکری جملات منفی احساسات بد .... بعدی نوع غذاست و مقدار غذات و کیفیتش بعدی تحرک بدنی نوع نشستن نوع خوابیدن راه رفتن و اینکه چه ورزش چه نرمش و چه تمرینی مناسب خودته نوع کتاب نوع شبکه تلوزیونی یا شبکه های اجتماعی که دنبال می‌کنی چه فیلم و سریالی می بینی چه موزیکی گوش میدی و ... و. وووخیلی عادتها هستند که شاید باید تغییر کنند ... مهم نیست چقدر زیادند یا چقدر سخت ، مهم اینه که شروع کنی حتی یک قدم با گامهای کوچک اما پیوسته ادامه بدی بعد از مدتی میفهمی چقدر تغییرات جزیی در عادت باعث تغییر کیفیت زندگیت شده میفهمی که چقدر اون عادتهای اشتباه برات معمولی و پیش پا افتاده به نظر میرسید اما در مجموع چه اثرات عمیقی روی خودت و حتی اطرافیانت داشته دوست عزیز از امروز شروع کن کیفیت اتفاقی نیست ، وقتی یک انسان موفق و خوشحال و سالم میبینی یا وقتی یک محصول با کیفیت میبینی پشتش رفتارهای مشخصه تفکر درست برنامه درست و تلاشهای منظمه و وقتی یک انسان بیمار یک محصول بی کیفیت می بینی به خودت ببا آیا دوست داری جای اون فرد باشی یا اون کالا رو استفاده کنی؟احترام به خودت و ارزشمند بودن خودت رو باور کن و برای خودت اهمیت قائل باش وقتی همه ما تونستیم به اینجا برسیم خیلی مشکلات دیگر وجود نخواهند داشت .پیروز باشی.