⁨ ‎📌 پای شما، فونداسیون و ستون اصلی بدن شماست! 🦶✨آیا می‌دانستید خیلی از دردهای مداوم زانو، کمر و ح

⁨ ‎📌 پای شما، فونداسیون و ستون اصلی بدن شماست! 🦶✨آیا می‌دانستید خیلی از دردهای مداوم زانو، کمر و حتی عدم تعادل در راه رفتن، از ضعف عضلات و صافی کف پا ریشه می‌گیرد؟در این ویدیو چند حرکت ساده اما معجزه‌آسا با یک میله چوبی ساده را می‌بینید. این تمرینات نوعی ماساژ و آزادسازی میوفاشیال (Self-Myofascial Release) هستند که طبق اصول بیومکانیک و فیزیوتراپی، به‌طور ویژه به بهبود و اصلاح کف پای صاف بسیار کمک‌کننده هستند. 🎯👇@beheshte