👆زنی که #پس_از_زایمان دچار خستگی، تحریک پذیری و افسردگی شده، همسر منفعلی که ظاهرا در صحنه حضور موثر

👆زنی که #پس_از_زایمان دچار خستگی، تحریک پذیری و افسردگی شده، همسر منفعلی که ظاهرا در صحنه حضور موثری نداره و فقط در لحظات بحرانی سرو کله ش پیدا میشه#افسردگی_پس_از_زایمان👇 غمگینی، زود رنجی،خستگی و فقدان انرژی، بیخوابی باوجودخستگی، تغییر اشتها، لذت نبردن از چیزی، احساس گناه و اضطراب⚠️هشدار: اگه نمیتونید از خود یا نوزادتون مراقبت کنید، یا اگه میل به آسیب زدن به خود دارید، فورا به روانپزشک مراجعه کنیدبدونید بسیاری از زنان دچار افسردگی پس از زایمان شدند و با گذر زمان بهتر شدنداحساستون رو بدون سرزنش کردن دیگران، ابراز کنید. صحبت کردن، تسکین دهنده استاز هر لحظه در طول شبانه روز برای خواب و استراحت استفاده کنیدتغذیه سالم داشته باشیدزمانهایی رو برای انجام کارهایی که قبلا از آنها لذت میبردید پیدا کنیداز دیگران بخواهید به شما در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان دیگرتون کمک کنندرمعرض نور خورشید قراربگیرید و بیشتر از هوای تازه استفاده کنیدخود، دوستان، همسر یا خویشانتون را سرزنش نکنید. زندگی در این برهه دشواره. خستگی و تحریک پذیری شما ممکنه منجر به دعوا بشه و روابطتون با دیگران رو تضعیف کنه@behravaan  💞