صفحه 4نور قرمز هم برای من ابتدا مشکوک به‌نظر می‌رسید، اما حالا فکر می‌کنم شواهد آن جدی‌تر شده است. ن

صفحه 4نور قرمز هم برای من ابتدا مشکوک به‌نظر می‌رسید، اما حالا فکر می‌کنم شواهد آن جدی‌تر شده است. نور قرمزدرمانی (Red light therapy) ممکن است از طریق اثر بر میتوکندری به پوست، مو یا ترمیم کمک کند. البته طول موج، دوز و کیفیت دستگاه مهم است.در مورد مکمل‌ها، من چیزهایی مصرف می‌کنم، اما نمی‌خواهم مردم کورکورانه از برنامه من تقلید کنند. من درباره بدن خودم، آزمایش‌هایم و ریسک‌های خانوادگی‌ام تصمیم می‌گیرم. چیزهایی مثل رسوراترول (Resveratrol)، متفورمین (Metformin)، بربرین (Berberine)، اسپرمیدین (Spermidine)، گلیسین (Glycine)، ویتامین D، ویتامین K2 و بعضی ترکیبات دیگر در برنامه من مطرح بوده‌اند، اما این‌ها برای همه نسخه عمومی نیستند.متفورمین داروی دیابت است و روی مسیرهایی مثل ای‌ام‌پی‌کی (AMPK) اثر می‌گذارد. این مسیر با حس کردن وضعیت انرژی سلول ارتباط دارد. مسیر دیگری به نام ام‌تور (mTOR) هم به مواد مغذی و رشد سلولی پاسخ می‌دهد. در کل، طول عمر سالم احتمالاً به تعادل بین رشد، ترمیم، انرژی و پاکسازی سلولی بستگی دارد.من همچنین به کلسترول بد یا ال‌دی‌ال (LDL) توجه زیادی دارم. از نظر من پایین نگه داشتن LDL برای سلامت قلبی‌عروقی مهم است. خودم به‌ دلیل ریسک خانوادگی از جوانی استاتین (Statin) مصرف کرده‌ام. همچنین به لیپوپروتئین اِی یا ال‌پی کوچک اِی (Lp(a)) اهمیت می‌دهم، چون می‌تواند ریسک بیماری قلبی را بالا ببرد. برای بعضی افراد، آسپیرین دوز پایین یا نیاسین (Niacin) ممکن است مطرح شود، اما این‌ها حتماً باید با پزشک بررسی شوند چون خطراتی مثل خونریزی، مشکلات کبدی یا تداخل دارویی دارند.در مورد مو، من چون پدرم زود دچار طاسی شد، از ابتدا مراقب بودم. یکی از عوامل ریزش موی مردانه، دی‌اچ‌تی (DHT) است که از تستوسترون ساخته می‌شود. مهار آن می‌تواند در برخی افراد کمک کند، اما داروهای مربوط به آن باید با احتیاط و زیر نظر پزشک استفاده شوند. برای افزایش طبیعی تستوسترون (Testosterone)، به‌جای شروع سریع درمان هورمونی، بهتر است اول ورزش قدرتی، خواب خوب، کاهش استرس و عضله‌سازی جدی گرفته شود.درباره سرطان، نگاه من این است که سرطان هم نوعی بحران هویت سلولی است. سلول سرطانی فراموش کرده که بخشی منظم از بدن است و شروع به رشد بی‌رویه می‌کند. ما در آزمایشگاه بررسی کرده‌ایم که آیا بازگرداندن برنامه جوان‌تر و منظم‌تر به سلول می‌تواند رشد سرطان را کند کند یا حتی بعضی سلول‌های سرطانی را وادار به مرگ کند. این حوزه هنوز آزمایشی است، اما بسیار هیجان‌انگیز است.من درباره باروری و تخمدان هم فکر می‌کنم. در موش‌ها دیده‌ایم که می‌توان کیفیت تخمدان و تخمک‌ها را در سنین بالا بهتر کرد و حتی باروری را برگرداند. اما این هنوز به معنی اثبات در انسان نیست. با این‌ حال، اگر روزی بتوانیم پیری تخمدان را کند یا معکوس کنیم، می‌تواند آزادی بیشتری به زنان و زوج‌ها برای تصمیم‌گیری درباره زمان فرزندآوری بدهد.من باور دارم آینده پزشکی فقط درمان بیماری بعد از وقوع آن نیست. پزشکی آینده باید پیشگیرانه، بازسازنده و مبتنی بر سن زیستی باشد. نباید صبر کنیم تا فرد دچار بیماری قلبی، آلزایمر یا نابینایی شود و بعد واکنش نشان دهیم. باید سال‌ها زودتر وارد عمل شویم.با این‌ حال، نمی‌خواهم مردم فکر کنند یک قرص جادویی همین امروز وجود دارد. چیزی که امروز در دسترس است، سبک زندگی است. شما می‌توانید با کارهای ساده، اما مداوم، احتمالاً سال‌های سالم بیشتری برای خود بسازید. آینده ژن‌درمانی، بازبرنامه‌ریزی اپی‌ژنتیکی و داروهای جوان‌سازی بسیار امیدوارکننده است، اما تا وقتی آن آینده کامل نرسیده، بهترین کار این است که بدن خود را سالم، قوی و آماده نگه دارید.پیام نهایی من این است: پیری سرنوشت غیرقابل تغییر نیست. ما شاید هنوز نتوانیم آن را کاملاً متوقف کنیم، اما می‌توانیم آن را کند کنیم، بهتر بفهمیم و شاید در آینده بخشی از آن را معکوس کنیم. هدف من جاودانگی به معنای افسانه‌ای نیست؛ هدف من این است که انسان‌ها سال‌های بیشتری را سالم، فعال، هوشیار، مستقل و باکیفیت زندگی کنند.---------------هر توصیه‌ای در زمینه سلامتی را با پزشکی متخصص مورد مشورت قرار دهید.آدرس کانال تلگرام بهروز مشهور: https://t.me/BehrouzMashhour