صفحه 5 (آخر)پیوند میکروبیوتای مدفوعپیوند میکروبیوتای مدفوع (Fecal Microbiota Transplantation) در برخ

صفحه 5 (آخر)پیوند میکروبیوتای مدفوعپیوند میکروبیوتای مدفوع (Fecal Microbiota Transplantation) در برخی عفونت‌های عودکنندهٔ Clostridioides difficile و آلرژی های شدید درمان مؤثری است. اما موفقیت آن در این بیماری را نمی‌توان به افسردگی، چاقی، دیابت یا همهٔ بیماری‌های دیگر تعمیم داد.پژوهش دربارهٔ کاربرد این روش در بیماری‌های دیگر ادامه دارد، اما نتایج اولیه به معنی درمان قطعی نیستند. انجام این کار در خانه یا با اهداکنندهٔ ناشناس خطر انتقال عفونت و ژن‌های مقاومت دارویی دارد.یک برنامهٔ سادهٔ چهار تا هشت‌هفته‌ایهفتهٔ اول و دوم۱) نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین را قطع یا کم کنید.۲) هر روز یک میوهٔ کامل و یک نوع سبزی بخورید.۳) مقدار کمی جو دوسر یا حبوبات به غذا اضافه کنید.۴) روزانه ۲۰ دقیقه ترجیحا بین یک تا دو ساعت بعد از طلوع آفتاب پیاده‌روی کنید.۵) زمان خواب را منظم‌تر کنید.۶) غذاها و علائم خود را یادداشت کنید.هفتهٔ سوم و چهارم۱) انواع سبزیجات و حبوبات را بیشتر کنید.۲) اگر نفخ ندارید، مقدار فیبر را کمی افزایش دهید.۳) در صورت تحمل، ماست دارای کشت زنده یا کفیر را امتحان کنید.۴) فست‌فود، چیپس، شیرینی صنعتی و گوشت فرآوری‌شده را محدود کنید.هفتهٔ پنجم تا هشتم۱) رژیمی را ادامه دهید که هم متنوع باشد و هم علائم کمی ایجاد کند.۲) فعالیت بدنی را به‌تدریج بیشتر کنید.۳) خواب و استرس را جدی بگیرید.۴) اگر علائم باقی ماند، به‌جای خرید مکمل‌های بیشتر، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟این علائم را نباید فقط به «میکروبیوم خراب» نسبت داد:۱) خون در مدفوع یا مدفوع سیاه؛۲) کاهش وزن بدون دلیل؛۳) تب؛۴) کم‌خونی؛۵) درد شدید یا رو به افزایش؛۶) استفراغ مداوم؛۷) اسهال طولانی؛۸) بیدارشدن شبانه به‌دلیل درد یا اسهال؛۹) تغییر ماندگار در عادات دفع؛۱۰) سابقهٔ خانوادگی سرطان روده یا بیماری التهابی روده.جمع‌بندیمیکروبیوم روده نقشی حیاتی در سلامتی دارد. رژیم غذایی، داروها، خواب، استرس، فعالیت بدنی، بیماری‌ها و محیط زندگی می‌توانند آن را تغییر دهند.مهم‌ترین کارها معمولاً ساده‌اند:۱) غذای متنوع و کم‌ فرآوری‌ شده بخورید.۲) فیبر را به‌تدریج افزایش دهید.۳) نوشیدنی‌های شیرین و فست‌فود را را قطع یا محدود کنید.۴) آنتی‌بیوتیک را فقط در صورت نیاز و طبق دستور مصرف کنید. بلافاصله پس از پایان دوره مصرف آنتی بیوتیک، مصرف خوراکی های تخمیری را افزایش دهید و از داروخانه کپسول پروبیوتیک (باکتری خوب) تهیه و روی معده خالی مصرف کنید.۵) خواب و حرکت روزانه را جدی بگیرید.۶) هیچ باکتری یا مکملی را درمان قطعی ندانید.۷) به علائم واقعی بدن توجه کنید، نه فقط یک عدد در آزمایش تجاری.رودهٔ سالم یعنی روده‌ای که تعادل باکتریایی (هشتاد درصد باکتری خوب و بیست درصد باکتری بد) دارد و کار خود را به‌ خوبی انجام می‌دهد.منابع:[1] Influence of Foods and Nutrition on the Gut Microbiome ... - PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9455721/[2] Frontiers | Bifidobacteria and Their Role as Members of the Human Gut Microbiotahttps://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2016.00925/full[3] Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake ... - PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31105044/[4] The Microbiota-Gut-Brain Axishttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31460832/[5] Supplementation with Akkermansia muciniphila in overweight and obese human volunteers: a proof-of-concept exploratory study - Nature Medicinehttps://www.nature.com/articles/s41591-019-0495-2[6] The Detrimental Impact of Ultra-Processed Foods on ... - PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11901572/[7] May 2019https://assets.advocacyincubator.org/uploads/2019-May_RA_First-of-its-kind-study-links-consumption-of-ultra-processed-diets-to-weight-gain_EN.pdf[8] Personalized effects of non-nutritive sweeteners on human ...https://www.suezlab.org/highlights/nns-cell-2022[9] Bifidobacteria And Diseaseshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4990546/[10] Intestinal Crosstalk between Microbiota and Serotonin and ...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29804531/هشدار پزشکی: این مقاله برای آموزش عمومی است و جای تشخیص یا درمان پزشکی را نمی‌گیرد. داروهای تجویزشده، به‌ویژه آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای گوارشی، نباید خودسرانه قطع شوند.---------------------------------هر توصیه‌ای در زمینه سلامتی را با پزشکی متخصص مورد مشورت قرار دهید.آدرس کانال تلگرام بهروز مشهور: https://t.me/BehrouzMashhour