⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بازوهای خوش فرم فقط با تمرین زیاد ساخته نمی‌شن، با انتخاب حرکات درست ساخته می‌شن. 💪این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر می‌کنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک می‌کنن.یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهم‌تره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو⁩⁩⁩⁩⁩⁩.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊🎯 پرتال روانشناسی اینجاست