✅چالش داد نزدن وقتی احساس میکنید در حال عصبانی شدن هستید چشمتان را ببندید ،یک نفس عمیق بکشید و تا شم

✅چالش داد نزدن وقتی احساس میکنید در حال عصبانی شدن هستید چشمتان را ببندید ،یک نفس عمیق بکشید و تا شماره پنج بشمارید و به خود بگویید او فقط بچه است نه دشمن من! من باید به او کمک کنم .وقتی احساس کردید کمی آرام شدید هم‌قد فرزندتان بنشینید و با او صحبت کنید .سعی کنید شمرده کوتاه و شفاف صحبت کنید.