فوبیای تعارض؛ وقتی یکی از زوجین برای فرار از تنش، سکوت را انتخاب می‌کند✍️شیدا حصاریگروه هنر و زندگی چندثانیه آنلاین🔹بحثی بین شما و همسرتان شروع می‌شود که در ظاهر ساده است اما ناگهان او سکوت می‌کند و به اتاق دیگری می‌رود، یا پیامتان را جواب نمی‌دهد. الگوی سکوت برای بعضی افراد اولین واکنش به هر اختلافیست. چرا؟ 🔹وقتی اختلافی در رابطه شکل می‌گیرد، بعضی‌ها بحث را عقب می‌اندازند، از اتاق بیرون می‌روند یا چند ساعت و چند روز حرف نمی‌زنند. تنش برای مدتی فروکش می‌کند، اما دلخوری سر جایش هست و مسئله همچنان حل‌نشده باقی می‌ماند. 🔹روانشناسان به این این رفتار «اجتناب از تعارض» می‌گویند. سکوت و عقب انداختن بحث ممکن است برای مدتی فضا را آرام کند، اما تکرارش رابطه را فرسوده می‌کند. آدم‌هایی که از بحث و اختلاف فرار می‌کنند، معمولاً رضایت کمتری از رابطه‌شان دارند. 🔹گاهی آدم واقعاً آن‌قدر عصبانی یا خسته است که ادامه دادن بحث فقط اوضاع را بدتر می‌کند. 🔹چند ساعت فاصله گرفتن در چنین شرایطی می‌تواند کمک‌کننده باشد؛ به‌خصوص وقتی طرف مقابل بداند این فاصله موقتی است. به شرطی که یکی دو جمله ضمیمه آن شود. مثلا بگوید: الان آرام نیستم بعدا درباره‌اش حرف بزنیم.🔹همین جمله خیال طرف مقابل را راحت می‌کند که قرار نیست بحث برای همیشه رها شود. 🔹اما اگر سکوت برای تنبیه کردن طرف مقابل استفاده شود، رابطه وارد مرحله آزاردهنده‌ای می‌شود. پیام‌ها بی‌جواب می‌مانند، طرف مقابل نمی‌داند چه زمانی قرار است دوباره حرفی زده شود و مدام منتظر می‌ماند. این رفتار اضطراب ایجاد می‌کند و اعتماد را کم‌کم از بین می‌برد.  🔹هر رابطه‌ای بالا و پایین خودش را دارد. وقتی هر بحثی با سکوت تمام شود، حرف‌های نگفته روی هم جمع می‌شوند و فاصله میان دو نفر بیشتر می‌شود.🔹یادمان باشد سکوت طولانی، اختلاف را حل نمی‌کند؛ فقط حرف‌های نگفته را بیشتر می‌کند.