♦️ چرا گاهی با یک کار ساده حالمان بهتر می‌شود؟🧠🔹متخصصان می‌گویند احساس «حال خوب» حاصل فعالیت مواد شیمیایی مغز است و انجام برخی کارهای روزمره می‌تواند ترشح آن‌ها را افزایش دهد.🔹دوپامین با انجام هدف‌های کوچک و تجربه موفقیت، اکسی‌توسین با ارتباط و صمیمیت، سروتونین با نور روز، طبیعت و ورزش، و اندورفین با فعالیت بدنی، خنده و موسیقی افزایش می‌یابد و در بهبود خلق‌وخو و کاهش استرس نقش دارد.🔹البته این مواد به‌تنهایی راه‌حل فوری برای شاد شدن نیستند و حفظ حال خوب به تداوم عادت‌های سالم وابسته است.