در مورد افزایش تستسترون طبیعی بدن یه سری موارد هستن که ثابت شده کمبودشون باعث کاهش تستسترون طبیعی بدن میشه روی ، منیزیم ، ویتامین D ، پروتئین ، کلسترول ، خواب کافی کمبود اینا میتونه باعث کاهش تستسترون بدن بشه افزایش درصد چربی بدن و همچنین رژیم های سخت گیرانه و اشتباه میتونه باعث کاهش تستسترون بشه#تغذیه @behtarinhaye_varzeshi