#مزاياي_كوهنوردي قسمت سوم تاثيرات كوهنوردي در تنظيم فشار خون بالافشار خون بالا كه به يكي ار قاتلان خ

#مزاياي_كوهنوردي قسمت سوم تاثيرات كوهنوردي در تنظيم فشار خون بالافشار خون بالا كه به يكي ار قاتلان خاموش مشهور است و علايم و نشانه هاي آن معمولا قابل تشخيص نيست و زماني متوجه مي شويد كه در سمت چپ قفسه سينه خود احساس درد مي كنيد ، فشار خون بالا در انسان  باعث خطرات جدي شامل سكته مغزي و قلبي مي شود .بطور معمول يكي از دلايل اصلي فشار خون داشتن استرس مي باشد . بنابراين هر روشي كه به كاهش استرس كمك كند باعث كمك به سلامت شما مي شود كه يكي از مزايايي بي شمار كوهنوردي كاهش استرس مي باشد كه براي علاقمندان به ورزش در فضاي باز اثبات شده است .كوهنوردي يك حس خونسردي و آرامش به شما مي دهد در زماني كه شما فارغ از شلوغي هاي زندگي شهري در داخل طبيعت هستيد .كارشناسان بررسي كرده اند كه افراد بالاي 35 سال در صورت عدم تحرك لازم با بيماري فشار خون مواجه خواهند شد و يكي از تجويزهاي  پزشكان براي اين افراد پياده روي و كوهنوردي مي باشد .پس قبل از رسيدن به فشار خون بالا خودتان با ورزش كوهنوردي فشار خون خود را تنظيم كنيد ودر ابتدا با برنامه هاي سبك شروع كرده و به مرور زمان سختي برنامه را مي توانيد بالا ببريد .از لحاظ علمی اثبات شده است که فعالیت های جسمانی باعث کاهش فشار خون شما می شودكوهنوردي به كنترل فشار خون كمك مي كند همچنين با بررسي فشار خون سيستولي و دياستولي افراد در فعاليتهاي  متوسط و سنگين مشاهده شده افراد فعال نسبت به افراد غير فعال داراي فشار خون بسيار مناسبتري هستند .ادامه دارد .... 🗻@blueskymgteaching 🗻