#مزایای_کوهنوردیقسمت هفتم پاك سازي ريه هاهوا یکی از عناصر مهم برای تداوم زندگی مي باشد و  سلامت ذهن و بدن تا حد زیادی به میزان هوای تازه است که شما استنشاق ميكنيد  بستگی دارد. در این دنیای مدرن، اغلب مردم فراموش مي كنند اوقات فراغت خود را در خارج از شهرها صرف كنند و در آنجا به مزاياي سلامتي در هواي تازه فكر كنند .براي كوهنوردي معمولا از شهرهاي الوده دور مي شويد و اين ورزش به شما هواي پاك را، رايگان به ارمغان مي آورد .با دريافت هواي تازه  و در زمان بازدم مي توانيد مقدار كمي از توكسين هاي موجود در ريه را خارج كنيد . اين عمل باعث افزايش سطح اكسيژن درون بدن شده و باعث مي شود انرژي بيشتري براي انجام كارهاي متفاوت داشته باشيد استنشاق هواي تازه باعث مي شود ريه ها پاك شوند و همچنين  افزايش اكسيژن دريافتي بيشتر شود و اين عمل باعث افزايش اكسيژن دريافتي سلول ها شده كه در نتيجه باعث بهبود عمل خالص سازي ريه ها مي شوددر حقیقت، هوای پاک نیز برای ایجاد یک سیستم ایمنی قوی مورد نیاز است. گلبول های سفید خون در بدن نیاز به مقدار اکسیژن بیشتری برای فرآیند تخریب میکروب ها، باکتری ها و همچنین ویروس ها دارند همه اين موارد  نيازبه اكسيژن كافي و پاك دارد كه مي توان با ورزش در هواي پاك كوهستان بدست آورد  ادامه دارد ...🗻@blueskymgteaching🗻