#مزایای_کوهنوردیقسمت پنجمكاهش ابتلا به سرطان هاي روده بزرگ ، سينه ، رحم و ريه كوهنوردي داراي مزيتها

#مزایای_کوهنوردیقسمت پنجمكاهش ابتلا به سرطان هاي روده بزرگ ، سينه ، رحم و ريه  كوهنوردي داراي مزيتهاي بسياري مي باشد . برخی مطالعات ثابت کرده  که كوهنوردي  می تواند ابتلا به سرطان هاي روده بزرگ ، سينه ، رحم و ريه  را کاهش می دهد . 30 دقیقه فعالیت های هوازی آهسته یا سریع برای 3 تا 5 بار در هفته احتمال ابتلا به سرطان سينه را در حدود 30 تا 40 درصد کاهش می دهد.تحقیقات ثابت شده ادعا مي كنند پياده روي حدود 2 كيلومتر در روز مي تواند تا 40 درصد از ابتلا به انواع سرطان جلوگيري كندبا توجه به درمان بیماران سرطانی ، فعالیتهای بدنی نه تنها برای کاهش مرگ  یا میزان عود كردن سرطان لازم است ، بلکه همچنین برای کنترل عوارض جانبی مضر که به عنوان بخشی از درمان مانند اضطراب، تورم یا خستگی رخ می دهد، کمک می کند. انجام حدود 6 ساعت تمرین متوسط در یک هفته خطر مرگ را از این وضعیت کاهش می دهد .مطالعات متعدد انجام شده توسط JAMA نشان می دهد که کسانی فعالیت های جسمانی مناسبي دارند می توانند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهند.ادامه دارد .... 🗻@blueskymgteaching 🗻