#مزایای_کوهنوردیقسمت دوم ((بهبود سیستم قلبی و عروقی ))بهترين قسمت كوهنوردي زماني است كه شما از راه ر

#مزایای_کوهنوردیقسمت دوم ((بهبود سیستم قلبی و عروقی ))بهترين قسمت كوهنوردي زماني است كه شما از راه رفتن برروي مسيرهاي صاف دست كشيده و با صعود در زمين هاي ناهموارچالشي لذت بخش براي خود ايجاد كرده ايد .كوهنوردي در ارتفاع باعث مي شود قلب شما خون بيشتري پمپاژ كند كه این عمل باعث اكسيژن رساني بهتر به بافت هاي بدن مي شودتمرين دوي آرام و سريع یکی از راه های خوبی است که در آن شما می توانید ظرفيت  قلبی عروقی را افزایش دهيد و اين بهترين راه براي كمك به شما در طي مسير صعودهاي سخت مي باشد . همچنين كوهنوردي باعث تقويت عضلات اصلي شما شده و باعث مي شود قدرت تعادل بدني شما بالا رود  .كوهنوردي بهترين و قوق ترين تمرين براي قلب مي باشد و باعث كاهش خط بيمارهاي قلبي مي باشد همچنين كوهنوردي باعث افزايش تراكم استخوان شده و به شما كمك مي كند تا تحمل وزن خود را به آساني و بدون فشار انجام دهيد .كوهنوردي مداوم باعث كاهش خطرات قلبي ، بهبود سطح قند خون ، تنظيم مناسب فشار خون ، افزايش تراكم استخوان ، تقويت عضلات پايين تنه شامل عضلات همسترينگ ، چهار سر ران تقويت ستون فقرات و همچنين باعث کمک به مدیریت وزن شده و مهمتر از همه باعث تقویت روحیه شما و احساس مثبتی كه  به شما می دهد مي شودادامه دارد .... 🗻@blueskymgteaching 🗻