باید هر روز تمرین کرد:✅️جواب خیر تمرینات باید برنامه‌ریزی شده و به اندازه باشد و شامل روزهای استراحت باشد تا به بدن فرصت ریکاوری داده شود.✅️برای دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم تمرینات مؤثرتری داشته باشند! 🚀@BODYBUILDING2021به جمع ما بپیونید☝️