اگه می‌خوای بدنتو واقعاً بسازی و از رژیمت خسته نشی آشپزی رو یاد بگیر و یاد بگیر که چطور به غذا طعم و مزه بدی که و رو از رژیم گرفتن خسته نکنه می‌تونید برید توی یوتیوب اونجا پر از ورزشکارهاست غذای رژیمی که اگر زبانتون خوب باشه آموزش میدن این بدنسازهای حرفه‌ای یاد میدن یا افراد دیگه‌ای اونا آشپزی‌های بهتری انجام میدن درست کردن غذای رژیمی رو یاد بگیرید