❇️۵ علامتی که نشان می‌دهد نباید ورزش کنید و به استراحت نیاز دارید✅زمان‌هایی وجود دارد که خواب و ریلک

❇️۵ علامتی که نشان می‌دهد نباید ورزش کنید و به استراحت نیاز دارید✅زمان‌هایی وجود دارد که خواب و ریلکسیشن خیلی مهم‌تر از تمرین و ورزش هستند، خصوصا تمرینات پُرشدت. چه زمانی باید فعالیت و ورزش کنید و در عوض چه زمانی باید بخوابید یا استراحت کنید؟ تشخیص میان خستگی جسمی و خستگی روحی و بی‌انگیزه بودن اهمیت دارد.👇❇️همیشه درد دارید. ❇️ مدام خسته و کج خلق هستید .❇️ضربان قلب‌تان غیرطبیعی است .❇️ تمام مدت بدن‌تان کوفته است .@BODYBUILDING2021✅لطفاً برای دوستان بدنساز خود ارسال کنید تا آنها هم استفاده کنند🌹