چک لیست مرزگذاری سالم در محیط کار👇💢 آیا احساس می‌کنید کارتان بهترین‌ها را از شما می‌گیرد و یک یا چ

چک لیست مرزگذاری سالم در محیط کار👇💢 آیا احساس می‌کنید کارتان بهترین‌ها را از شما می‌گیرد و یک یا چند بخش از زندگی‌تان در عذاب است؟ اگر بله، پس به مرزهای کاری سالم نیاز دارید.💢 ساعات کاری خود را مشخص کنیدساعاتی که در دسترس هستید را برای مشتریان و همکاران مشخص کنید.💢 کارهایتان را اولویت بندی کنید و آن را با همکاران خود درمیان بگذارید.💢 "نه گفتن" صحیح را بیاموزید.💢 با فعالیت های خودمراقبتی کوچک مثل تنفس، چند دقیقه پیاده روی و صبحانه در آرامش شروع کنید. 📖برای مطالعه ترجمه مطالب به روز درباره نحوه تعاملات در محیط کار، شما را به کانال دعوت می کنم. https://t.me/boomwork/2448🏆📍برای تعامل و بیان دغدغه های کاری و پاسخ به آنها در اینستاگرام با ما همراه باشید#مرزگذاری#تعادل_کار_زندگی#مدیریت_استرس#فرسودگی_شغلی insta:maryam_antooshzadehچک لیست مرزگذاری سالم در محیط کار👇💢 آیا احساس می‌کنید کارتان بهترین‌ها را از شما می‌گیرد و یک یا چند بخش از زندگی‌تان در عذاب است؟ اگر بله، پس به مرزهای کاری سالم نیاز دارید.💢 ساعات کاری خود را مشخص کنیدساعاتی که در دسترس هستید را برای مشتریان و همکاران مشخص کنید.💢 کارهایتان را اولویت بندی کنید و آن را با همکاران خود درمیان بگذارید.💢 "نه گفتن" صحیح را بیاموزید.💢 با فعالیت های خودمراقبتی کوچک مثل تنفس، چند دقیقه پیاده روی و صبحانه در آرامش شروع کنید. 📖برای مطالعه ترجمه مطالب به روز درباره نحوه تعاملات در محیط کار، شما را به کانال دعوت می کنم. https://t.me/boomwork/2448🏆📍برای تعامل و بیان دغدغه های کاری و پاسخ به آنها در اینستاگرام با ما همراه باشید#مرزگذاری#تعادل_کار_زندگی#مدیریت_استرس#فرسودگی_شغلی insta:maryam_antooshzadeh