🟢20روش برای کاهش استرس :🟢تحرک بدنی🟢غذای سالم🟢مدیتیشن🟢دیدن برنامه های طنز🟢فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری🟢تمرین " نه گفتن "🟢یوگا🟢نوشتن افکار‌ و احساسات🟢خواب کوتاه🟢انجام کار خلاقانه🟢موزیک آرام‌بخش🟢تنفس عمیق🟢پیاده روی🟢بغل کردن🟢رایحه درمانی🟢با خودت مهربون بودن🟢پیدا کردن سرگرمی جدید🟢شکرگزاری🟢ابراز احساسات🟢ماساژ❌لطفا در روتین روزانه انجام بدین این مدت به هممون استرس وارد شده ⚠️@borna_ac