🔸️ذهن متمرکز🔻برای تقویت تمرکز، همه‌ی ورزش‌ها یک اثر ندارند.حرکت‌هایی که ریتم‌دار و ساده هستند، ذهن را آرام‌تر و متمرکزتر می‌کنند.پیاده‌روی،دویدن آرام،حرکات کششی،یا تمرین‌های سبکِ تکرارشونده بیشتر به تمرکز کمک می‌کنند تا ورزش‌های خیلی پیچیده یا سنگین.🔻راهکار کوتاه:اگر هدفت تمرکز است، ورزش ساده و قابل تکرار انتخاب کن.حرکتی که بدنت بشناسد، ذهن را زودتر آرام می‌کند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر