🔸️ورزش و کم شدن حواس‌پرتی🔻وقتی مدت طولانی بی‌تحرک می‌مانی، ذهن بی‌قرار می‌شود و مدام دنبال چیزهای تازه می‌گردد.این بی‌قراری، حواس‌پرتی می‌سازد.ورزش کمک می‌کند این انرژی اضافه مصرف شود.وقتی بدن تخلیه می‌شود، ذهن هم آرام‌تر می‌ماند.🔻راهکار کوتاه:هر وقت دیدی حواست مدام پرت می‌شود، به‌جای ادامه دادنِ بی‌نتیجه،۳ تا ۵ دقیقه حرکت کن و بعد برگرد سر کارت.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر