🔸️ شروع دوباره 🔻بعضی روزها نه حوصله‌ی ورزش داری و نه تمرکز درست‌وحسابی.در این حالت، تلاش برای ورزش کامل معمولاً جواب نمی‌دهد.اما بی‌تحرک ماندن هم تمرکز را برنمی‌گرداند.ذهن حداقلِ حرکت را می‌خواهد تا از رکود بیرون بیاید.راهکار کوتاه:به‌جای «ورزش»،فقط «حرکت» را انتخاب کن.یک دقیقه راه رفتن،چند حرکت کششی،یا حتی بلند شدن و نفس عمیق.همین حداقل، می‌تواند تمرکز را کمی برگرداند.#مدیریت_استرس#راهکارهای_افزایش_تمرکز☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر