(لیست کالری سبزیجات )🥗 کالری کم + حجم بالابا اینکه کم کالری هستن، حجم معده رو پر می‌کنن و کمک می‌کن

(لیست کالری سبزیجات )🥗 کالری کم + حجم بالابا اینکه کم کالری هستن، حجم معده رو پر می‌کنن و کمک می‌کنن کمتر پرخوری کنیم.🌱 سرشار از فیبربهتر هضم می‌شن، یبوست کمتر می‌شه و قند خونت هم آهسته‌تر بالا میره.🟩 ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروریویتامین C، A، K، آهن، پتاسیم و کلی ریزمغذی که بدن واقعاً لازم داره.🛡️ تقویت سیستم ایمنیبه‌خاطر آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی قوی‌تر مقابل بیماری‌ها ظاهر میشی.🔥 کمک به کاهش وزن و تنظیم قند خونکمک می‌کنن سیر بمونی، قند خونت ثابت‌تر بمونه و کالری کمتری مصرف کنی.💧 آبرسانی به بدنخیلی از سبزیجات آب زیادی دارن (مثل خیار، کرفس، کاهو) و کمک می‌کنن بدنت کمبود آب نگیره.می تونید کالری هاشو با کالری فست فود ها مقایسه کنید