به جای مصرف چای این دمنوش های آرامبخش رو مصرف کن 1️⃣ دمنوش بابونه (Chamomile)خواص: آرام‌بخش اعصاب، ک

به جای مصرف چای این دمنوش های آرامبخش رو مصرف کن 1️⃣ دمنوش بابونه (Chamomile)خواص: آرام‌بخش اعصاب، کمک به خواب راحت، کاهش اضطراب.روش مصرف: 1 تا 2 قاشق چای‌خوری گل خشک بابونه در یک فنجان آب داغ بریزید، ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید.2️⃣ دمنوش نعناع (Peppermint)خواص: کاهش استرس و تنش‌های عصبی، تسکین معده، حس خنکی و آرامش.روش مصرف: چند برگ تازه نعناع یا ۱ قاشق نعناع خشک را در آب داغ بریزید و ۵ دقیقه دم کنید.3️⃣ دمنوش اسطوخودوس (Lavender)خواص: آرام‌بخش عمیق، کمک به خواب، کاهش سردرد و تنش‌های روزانه.روش مصرف: ۱ قاشق گل خشک اسطوخودوس در یک فنجان آب جوش بریزید و ۵ دقیقه دم کنید.