🍀روان درمانی در پانیک 🍀با اینکه داروها نشانه های وحشتزدگی را تشکین می دهند, ولی برای درمان اختلال وحشتزدگی کافی نیستند. اکنون متخصصان توصیه می کنند هنگام تجویز دارو مداخله ی روان درمانی هم باید در درمان گنجانده شود.🍀🍃آموزش آرمیدگی🍀آموزش آرمیدگی یکی از فنون رفتاری است که در درمان اختلال وحشتزدگی و آگورافوبی مورد استفاده قرار می گیرد. در این روش درمانجو یاد می گیرد عضلات سرتاسربدنش را به تناوب سفت وشل کند که معمولا از پیشانی شروع می شود و تا پاها پیش می رود. درمانجو بعد از آموزش باید بتواند هنگام روبه رو شدن با موقعیت ترسناک کل بدن را آرمیده سازد.🍀🍃شرطی سازی تقابلی🍀تنفس سریع که نشانه شایع در حملات وحشتزدگی است گاهی با نوعی شرطی سازی تقابلی درمان می شود. در این روش درمانجو عمدا سریع نفس می کشد و بعد آرام نفس می کشد که این پاسخ با تنفس سریع مغایر است. بعد از این آموزش درمانجو می تواند با اولین نشانه های تنفس سریع تنفس آهسته را شروع کند. بنابراین درمانجو یاد می گیرد امکان کنترل کردن ارادی تنفس سریع وجود دارد.🍀🍀گرچه آموزش آرمیدگی و شرطی سازی تقابلی جاذبه هایی دارند, اما مداخله های جامعتری که فنون شناختی را در بر می گیرند ضروری هستند. اخیرا روی درمانهایی تاکید شده است که به افراد کمک می کنند احساس کنترل داشتن بر حملات را پروش دهند.🍀 🍃درمان کنترل وحشت زدگی (PCT )🍀بارلو و همکارانش جامعترین مدل را برای درمان افراد مبتلا به اختلال وحشتزدگی همراه با آگورا فوبی ابداع کردند. درمان کنترل وحشتزدگی (PCT ) از بازسازی شناختی, آگاه شدن از علائم بدنی مرتبط با حملات وحشتزدگی و بازآموزی تنفسی تشکیل میشود. تحقیقات انجام شده در مورد این مدل نشان دادند درمانجویانی که با PCT درمان شده اند, بهبود یافته اند.جالب این است که ارزیابیهای بعدی این درمانجویان نشان دادند, درصد بیشتری از آنهایی که با PCT درمان شده بودند فارغ از نشانه های اختلال بودند.🍀🍀در مقایسه ی دیگر درمان شناختی با سایر درمانها (آرمیدگی و داروهای ضد افسردگی) و گروه های گواه, درمان شناختی برای درمانجویان مبتلا به وحشتزدگی, اضطراب و اجتناب مرتبط با آن هم در پایان درمان و هم در بررسی پیگیری خیلی مفیدتر بود.🍀🍀مدلی که بارلو ابداع کرد هم در کلینیک خود او و هم در سرتاسر دنیا پژوهش زیادی را برانگیخته است, به طوری که یافته ها از کارآیی درمانهای شناختی –رفتاری برای اختلال وحشتزدگی حمایت زیادی کرده اند.در نهایت اینکه درمان می بایست تحت نظر متخصص بالینی و روانپزشک انجام گیرد.🍀🍃مواجهه ی واقعی🍀فرض بر این است که درمان زمانی بیشترین تاثیر را دارد که درمانجویان بتوانند با موقعیتهایی که از آنها می ترسند روبه رو شوند. در مواجهه ی تدریجی فرد خود را به تدریج با موقعیت های اضطراب آوری که به طور فزاینده شدیدتر می شوند مواجه می سازند.🍀کتاب آسیب شناسی روانی هالجین جلد اول/ترجمه یحیی سیدمحمدی❣.@bostansalamatzehn