"چالش 9 روزه که باعث میشه اعتماد به نفست چندین برابر بشه:"۱- روز اول=اگر رفتی بیرون سعی کن حداقل به یک غریبه لبخند بزنی۲- روز دوم=تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقتو انجام بده(به نظر من رقص غوغا می‌کنه چون باعث بیشتر شدن انرژی زنانت میشه)۳- روز سوم=پنج مورد از شخصیتت که دوست داری رو لیست کن (نوشتنش تاثیر فوق العاده ای داره)۴- روز چهارم=سعی کن شده از یک نفر تعریف کنی و ویژگی مثبت آدم هارو ببینی و بهشون بگی۵- روز پنجم=لباسی رو که دوست داری رو بپوش و از پوشیدنش دو به شک نشو۶- روز ششم=روی کاغذ تموم اون چیزی که هستی رو بنویس از علایق،چهره،ظاهر،حتی زخم روی بدنت و سعی کن همه رو بپذیری(تو به نوع خودت خاص ترینی)۷- روز هفتم=وسیله ای که ازش استفاده نمیکنی و به کسایی تقدیم کن که نیاز دارن۸- روز هشتم=مدام با خودت تکرار کن که چیزی قوی تر از اراده تو وجود نداره و تو از پس هرکاری که بخوای برمیای۹- روز نهم=یکم سخته چون تو این روز به طور کل نباید حرف های منفی بزنی یا غیبت کنی‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی