📍چند نکته ساده که رعایت آنها در انتخاب صبحانه به کم کردن وزن کمک میکند:🍳1-⁣صبحانه خود را بزرگ‌تر ا

📍چند نکته ساده که رعایت آنها در انتخاب صبحانه به کم کردن وزن کمک میکند:🍳1-⁣صبحانه خود را بزرگ‌تر انتخاب کنید 🍳2-⁣صبحانه‌تان را پروتئینه انتخاب کنید 🍳3-⁣غلات کامل را از یاد نبرید 🍳4-⁣ تخم‌ مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه است🍳5-⁣گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید🍳6-⁣سعی کنید صبحانه شما حداقل 5 گرم فیبر داشته باشد🍳7-⁣ماست ساده را به دوستی بپذیرید🍳⁣8 - سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید 🍳⁣9 - شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید