اوضاع را بدتر نکنیداز قدیم گفته‌اند «اگر دیدی در چاله هستی گودی را عمیق‌تر نکن». شاید این گفته بیشتر از همه‌ی حرف‌های منطقیِ دیگر در جهان نادیده گرفته شده باشد. چراکه وقتی شرایط نامساعد است یا اتفاق بدی افتاده است، وضع را خراب‌تر می‌کنیم، اول با عصبانی و ناراحت‌شدن و بعد با اقدامات بی‌برنامه.تکلیفِ امروزِ شما بسیار ساده و شدنی است: فقط وضع را خراب‌تر نکنید. هر اتفاقی که افتاد، احساسات منفی و عصبی را به معادله اضافه نکنید‌. صرفاً برای این‌که کرده باشید، عکس‌العمل نشان ندهید. دست به چیزی نزنید. گودی را عمیق نکنید. سپس سعی کنید برای بیرون‌آمدن از چاله برنامه‌ریزی کنید@Stoicismin21🌿@Calmlife