<چرا برنامه مینویسم و از دو روز بعدش دیگه بهش پایبند نیستم؟>00:38 علت اصلی این مشکل : با نوشتن برنام

<چرا برنامه مینویسم و از دو روز بعدش دیگه بهش پایبند نیستم؟>00:38 علت اصلی این مشکل : با نوشتن برنامه، فکر میکنی کنترل اوضاع دستته! 🧠02:08 خواب کافی رو داشته باش💤03:12 حتما باید ۱۱شب بخوابم ۸صبح پاشم؟🕣04:15 تغذیه‌ی مناسب داشته باش🍽️05:15 مهم‌ترین عامل : برنامه‌ی غیر اصولی ویژگی‌های یه برنامه‌ی اصولی رو کامل برات توضیح دادم.📝06:54 هدفگذاری روزانه، هفتگی، ماهانه، سه ماهه جلوی چشات باشه.💭08:23 توی آینده غرق نشو.🧐زهرا حیدری | دانشجوی پزشکی تبریز🩺