#نکته_CBT:💎 ۸۵: پیش از کار روی باور، «اهمیت» و «اعتبار» آن را جداگانه بسنجید.از مراجع دو سؤال بپرسی

#نکته_CBT:💎 ۸۵: پیش از کار روی باور، «اهمیت» و «اعتبار» آن را جداگانه بسنجید.از مراجع دو سؤال بپرسید:- «چقدر به این باور اعتقاد دارید؟»- «اگر این باور درست باشه، چقدر براتون مهم و تهدیدکننده‌ست؟»باوری که هم اعتبار بالا و هم اهمیت هیجانی بالایی دارد، معمولاً به توجه درمانی بیش‌تری نیاز دارد.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday