#نکته_CBT:💎 ۸۷: اگر یک رفتار برای کاهش ناراحتی انجام می‌شود، بررسی کنید آیا مشکل را در بلندمدت تقوی

#نکته_CBT:💎 ۸۷: اگر یک رفتار برای کاهش ناراحتی انجام می‌شود، بررسی کنید آیا مشکل را در بلندمدت تقویت می‌کند.برای مثال، مراجع برای کاهش اضطراب، مرتب از دیگران اطمینان می‌گیرد.پیامد فوری: آرامشپیامد بلندمدت: تقویت وابستگی به اطمینان‌خواهیآن‌چه در کوتاه‌مدت آرام می‌کند، ممکن است در بلندمدت مشکل را حفظ کند.🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday