💬 #کلام_درمانگر ۳۱:مراجع: «من می‌دونم اگه کم‌تر کار کنم، احتمالاً حالم بهتر می‌شه؛ اما اگه یه روز ک

💬 #کلام_درمانگر ۳۱:مراجع: «من می‌دونم اگه کم‌تر کار کنم، احتمالاً حالم بهتر می‌شه؛ اما اگه یه روز کارم رو کم کنم، احساس می‌کنم آدم تنبلی هستم. بنابراین ترجیح می‌دم خسته باشم تا این‌که تنبل به نظر برسم.»درمانگر CBT چه می‌گوید؟الف) «این یک باور کمال‌گرایانه‌ست.»ب) «باید ساعات کاری‌تون رو کاهش بدید.»ج) «به نظر می‌رسه برای شما "کم‌تر کار کردن" فقط یک رفتار نیست؛ انگار معنایی درباره‌ی شخصیت شما داره. اگر کسی کم‌تر از همیشه کار کنه، آیا الزاماً به این معناست که آدم تنبلیه؟»د) «شما نیاز دارید تعادل بیش‌تری بین کار و زندگی ایجاد کنید.»✅ پاسخ درست: ج🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday