💬 #کلام_درمانگر ۳۵:مراجع: «باشه، قبول دارم باید روی اعتمادبه‌نفسم کار کنم. ولی فعلاً فکر می‌کنم مشک

💬 #کلام_درمانگر ۳۵:مراجع: «باشه، قبول دارم باید روی اعتمادبه‌نفسم کار کنم. ولی فعلاً فکر می‌کنم مشکل اصلی اینه که رئیس من آدم خیلی سخت‌گیریه. اگر او عوض بشه، احتمالاً من هم حالم خوب می‌شه.»درمانگر CBT چه می‌گوید؟الف) «ممکنه رفتار رئیس‌تون واقعاً روی شما اثر داشته باشه. اگر فرض کنیم فعلاً ایشون تغییر نکنه، چه چیزهایی در واکنش خودتون قابل‌تغییره؟»ب) «ممکنه رئیس شما واقعاً سخت‌گیر باشه، اما شما باید روی خودتون تمرکز کنید.»ج) «این‌که حال‌تون رو به رفتار رئیس‌تون وابسته کنید، روش ناسالمیه.»د) «بهتره فعلاً روی افزایش اعتمادبه‌نفس‌تون کار کنیم.»✅ پاسخ درست: الف🔰 کانال «درمان شناختی-رفتاری»@CBTtoday