😴 خوراکی هایی که به خواب شما کمک میکند✅ از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوعی در طول روز ا

😴 خوراکی هایی که به خواب شما کمک میکند✅ از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوعی در طول روز استفاده کنید؛ ✅ ‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3 ✅ مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و آهن ✅ کاهو و سیب دارای ترکیبات آرام‌بخش هستند.﻿﻿﻿﻿🆔 @Chanel_tarfand❣