🌡️ یخ یا گرما؟ برای هر درد کدام بهتر است؟خیلی از ما موقع درد نمی‌دانیم سراغ کمپرس سرد برویم یا گرم. یک قانون ساده این است:🧊 یخ برای کاهش التهاب و ورم💪 گرما برای شل کردن عضلات و افزایش جریان خونموارد رایج:🧊 پیچ‌خوردگی، کبودی، کهیر، نیش حشرات و آفتاب‌سوختگی → کمپرس سرد🔥 گرفتگی قاعدگی، آرتروز و گلودرد → کمپرس گرم🧊➡️🔥 کمردرد، درد سیاتیک و برخی آسیب‌های تاندون‌ها → ابتدا سرما، سپس گرما🤕 سردرد؟ هر دو می‌توانند کمک کنند؛ بعضی افراد با کمپرس سرد و بعضی با گرما احساس بهتری دارند.البته اگر درد شدید، طولانی‌مدت یا همراه با علائم غیرعادی باشد، بهتر است علت اصلی توسط پزشک بررسی شود.شما برای تسکین درد، طرفدار یخ هستید یا گرما؟ 🧐join👉 @chejorimitonam