چرا «عادی‌سازی» همیشه جواب نمی‌ده؟❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️@Child_Teen@RavandarmaniBaianiوقتی کودک از یک خبر ب

چرا «عادی‌سازی» همیشه جواب نمی‌ده؟❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️❌⭕️@Child_Teen@RavandarmaniBaianiوقتی کودک از یک خبر بد می‌ترسه، اولین واکنش خیلی از والدین اینه که بگن: «چیزی نیست»، «همه‌چی عادیه»، «این اتفاق‌ها طبیعیه، نگران نباش.» نیت والد خوبه؛ می‌خواد اضطراب کودک رو کم کنه. اما عادی‌سازی همیشه آرام‌کننده نیست.مشکل اینجاست که «عادی بودن» با «بی‌اهمیت بودن احساس کودک» فرق داره. ممکنه اتفاق برای بزرگسال قابل مدیریت باشه، اما برای کودک واقعاً ترسناک به نظر برسه.مثلاً کودک می‌پرسه: «ممکنه برای ما هم اتفاق بیفته؟» و والد جواب می‌ده: «نه بابا، این چیزا طبیعیه.» کودک ممکنه هنوز جواب سؤالش رو نگرفته باشه و حتی فکر کنه نباید درباره ترسش حرف بزنه.بهتره اول احساس کودک رو تأیید کنیم و بعد واقعیت رو توضیح بدیم:«آره، خبر ترسناکیه و طبیعیه که نگران بشی. اما الان توی خونه‌ایم و کاری که لازم باشه برای امن موندن انجام می‌دیم.»این یعنی نه ترس کودک رو بزرگ می‌کنیم و نه انکارش می‌کنیم.پژوهش‌های مربوط به تنظیم هیجان نشان می‌دهند که پاسخ والد به هیجان کودک و اعتبار دادن به احساسات او، بخشی از فرایند یادگیری تنظیم هیجان است. همچنین مرورهای مربوط به واکنش کودکان به بحران‌ها نشان می‌دهند که حمایت خانوادگی، احساس امنیت و حفظ ارتباط با والدین از عوامل مهم سازگاری کودک هستند.پس هدف عادی‌سازی این نیست که به کودک بگوییم «چیزی برای ترسیدن وجود نداره»؛ هدف اینه که کمک کنیم بفهمه «ترست قابل فهمه و در عین حال می‌تونی باهاش کنار بیای».نکات مهم:• عادی‌سازی با انکار احساس کودک فرق دارد.• گفتن «چیزی نیست» همیشه اضطراب را کم نمی‌کند.• اول احساس کودک را ببینید، بعد توضیح و اطمینان‌بخشی بدهید.• امنیت را با واقعیت و رفتار نشان دهید، نه فقط با جمله‌های اطمینان‌بخش.• اگر کودک همچنان سؤال می‌پرسد، احتمالاً هنوز به اطلاعات یا احساس امنیت بیشتری نیاز دارد.• اگر اضطراب، اختلال خواب، اجتناب یا تغییر رفتار کودک ماندگار شد، کمک تخصصی اهمیت دارد.@Child_Teen@RavandarmaniBaianiجمع‌بندی:کودک همیشه به این نیاز ندارد که بشنود «همه‌چیز عادیه»؛ گاهی اول باید بشنود «می‌فهمم چرا ترسیدی».آرام کردن کودک از جایی شروع می‌شود که احساسش را انکار نکنیم، بلکه کمکش کنیم در کنار آن احساس، دوباره امنیت را تجربه کند.منابع معتبر بین‌المللی:American Academy of PediatricsAmerican Psychological AssociationNational Child Traumatic Stress NetworkWorld Health Organizationمقالات مروری و پژوهشی مرتبط:Morris AS, et al. «Child and Adolescent Emotion Regulation: The Role of Parental Emotion Regulation and Expression»؛ مرور درباره نقش والدین در شکل‌گیری و تنظیم هیجان کودک.Compas BE, et al. «Coping, Emotion Regulation, and Psychopathology in Childhood and Adolescence: A Meta-Analysis and Narrative Review»؛ مرور و فراتحلیل درباره مقابله و تنظیم هیجان در کودکان و نوجوانان.Pfefferbaum B, Jacobs AK, Houston JB, Griffin N. «Children’s Disaster Reactions: The Influence of Family and Social Factors»؛ مرور درباره نقش خانواده و عوامل اجتماعی در واکنش کودکان به بحران.Zeman J, Cassano M, Perry-Parrish C, Stegall S. «Emotion Regulation in Children and Adolescents»؛ مرور درباره رشد تنظیم هیجان و نقش تعاملات والد و کودک.Morris AS, Silk JS, Steinberg L, Myers SS, Robinson LR. «The Role of the Family Context in the Development of Emotion Regulation»؛ مرور درباره نقش محیط خانوادگی در رشد تنظیم هیجان کودک@Child_Teen@RavandarmaniBaiani