چطور بفهمیم کودک از حدش بیشتر در معرض خبره؟👾👾👾👾👾👾👾👾👾👾@Child_Teen@RavandarmaniBaianiامروزه کودکان حتی اگر مستقیماً اخبار را دنبال نکنند، از طریق تلویزیون، تلفن همراه، شبکه‌های اجتماعی، گفت‌وگوهای بزرگسالان یا صحبت‌های دوستانشان در مدرسه با خبرهای نگران‌کننده روبه‌رو می‌شوند. مشکل فقط شنیدن یک خبر نیست؛ بلکه تکرار مداوم، تصاویر خشونت‌آمیز و قرار گرفتن طولانی‌مدت در فضای پرتنش است که می‌تواند از ظرفیت روانی کودک فراتر برود.کودکان توانایی بزرگسالان را برای تحلیل، تفکیک واقعیت از احتمال و تنظیم هیجان ندارند. به همین دلیل، وقتی حجم اخبار از توان پردازش مغز آن‌ها بیشتر شود، نشانه‌های هشدار به‌تدریج ظاهر می‌شوند.مهم‌ترین نشانه‌ها عبارت‌اند از:• مدام درباره همان خبر سؤال می‌پرسد یا آن را تکرار می‌کند.• بارها می‌خواهد مطمئن شود که خودش یا خانواده‌اش در امان هستند.• از تنها ماندن یا جدا شدن از والدین می‌ترسد.• خوابش به هم می‌ریزد یا کابوس می‌بیند.• در بازی‌هایش مدام صحنه‌های خطر، جنگ، فرار یا نجات را تکرار می‌کند.• تمرکز و یادگیری‌اش کاهش پیدا می‌کند.• زودرنج، پرخاشگر یا بیش از حد حساس می‌شود.• دل‌درد، سردرد یا شکایت‌های جسمی بدون علت پزشکی پیدا می‌کند.• علاقه‌اش به بازی، درس یا فعالیت‌های مورد علاقه‌اش کمتر می‌شود.• هنگام شنیدن صدای اخبار یا دیدن تصاویر مرتبط، مضطرب یا بی‌قرار می‌شود.گاهی والدین تصور می‌کنند چون کودک به اخبار نگاه نمی‌کند، تحت تأثیر آن نیست. اما اگر تلویزیون در خانه روشن باشد، بزرگسالان مرتب درباره اتفاقات صحبت کنند یا کودک تیترها و تصاویر را به‌طور پراکنده ببیند، باز هم ممکن است ذهن او درگیر شود.یکی از راه‌های ساده برای ارزیابی این موضوع، توجه به رفتار کودک بعد از مواجهه با اخبار است. اگر پس از شنیدن یا دیدن اخبار، رفتار، خواب، اشتها یا خلق کودک برای چند روز تغییر کند، احتمالاً میزان مواجهه برای او زیاد بوده است.برای کاهش این فشار روانی بهتر است:• زمان قرار گرفتن کودک در معرض اخبار محدود شود.• اخبار را در حضور کودک دنبال نکنید.• از نمایش تصاویر خشونت‌آمیز خودداری کنید.• اگر کودک خبری شنیده، درباره آن با زبانی ساده و متناسب با سنش گفت‌وگو کنید.• بعد از اخبار، با بازی، قصه، فعالیت بدنی یا گفت‌وگوی آرام، فضای ذهنی کودک را به حالت امن برگردانید.• برنامه خواب، غذا و فعالیت‌های روزانه را تا حد امکان منظم نگه دارید.@Child_Teen@RavandarmaniBaianiنکات مهم:• تعداد دفعات مواجهه با اخبار، به اندازه محتوای خبر اهمیت دارد.• تصاویر خشونت‌آمیز معمولاً اثر عمیق‌تری از متن خبر دارند.• تغییرات رفتاری کودک، مهم‌ترین شاخص برای تشخیص فشار روانی است.• هر کودک آستانه تحمل متفاوتی دارد؛ آنچه برای یک کودک قابل تحمل است، ممکن است برای کودک دیگر بسیار استرس‌زا باشد.• اگر علائم اضطراب بیش از چند هفته ادامه پیدا کرد یا عملکرد روزانه کودک را مختل کرد، ارزیابی توسط روان‌شناس کودک توصیه می‌شود.جمع‌بندی:مغز کودک برای پردازش حجم زیاد اخبار طراحی نشده است. وقتی اخبار بیش از ظرفیت روانی او باشند، ممکن است به جای بیان نگرانی، آن را در خواب، بازی، رفتار یا بدنش نشان دهد. بهترین راه محافظت از سلامت روان کودک، حذف کامل واقعیت نیست؛ بلکه مدیریت میزان مواجهه، گفت‌وگوی صادقانه و ایجاد احساس امنیت در خانه است.منابع معتبر:American Academy of Pediatrics، National Child Traumatic Stress Network، American Psychological Association، UNICEFمقالات مروری پیشنهادی:Pfefferbaum B, Newman E, Nelson SD, et al. Media Exposure and Child Stress Reactions Following Disasters.Masten AS, Narayan AJ. Child Development in the Context of Disaster, War, and Terrorism.Comer JS, Furr JM, Beidas RS, et al. Children and Media Exposure to Mass Trauma: A Review.McLaughlin KA et al. Childhood Adversity and Neural Development: A Systematic Review.@Child_Teen@RavandarmaniBaiani