اخبار بد مثل نمک روی زخم اضطراب🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂@Child_Teen@RavandarmaniBaianiوقتی کودک یک تجربه ترسناک یا پراسترس را پشت سر می‌گذارد، مغز او تلاش می‌کند آن اتفاق را پردازش و هضم کند. اما اگر در همان زمان دوباره و دوباره در معرض اخبار نگران‌کننده، تصاویر ترسناک یا گفت‌وگوهای پراضطراب قرار بگیرد، ممکن است سیستم هشدار مغز دوباره فعال شود.به همین دلیل بعضی متخصصان اثر اخبار مداوم را شبیه «نمک روی زخم» توصیف می‌کنند؛ نه به این معنی که هر خبری آسیب‌زاست، بلکه یعنی وقتی ذهن هنوز در حال ترمیم است، مواجهه زیاد با محرک‌های استرس‌زا می‌تواند فشار بیشتری ایجاد کند.کودک ممکن است یک خبر را فقط یک بار بشنود، اما مغز او آن را بارها مرور کند.برای کودک، یک تصویر یا جمله ترسناک ممکن است تبدیل شود به:«هنوز خطر وجود دارد.»«ممکنه دوباره اتفاق بیفته.»«من امن نیستم.»در شرایط استرس، بخش‌هایی از مغز که مسئول تشخیص تهدید هستند فعال‌تر می‌شوند. اگر کودک بارها در معرض خبرهای بد قرار بگیرد، ممکن است بدن او در حالت آماده‌باش باقی بماند.این حالت ممکن است خودش را به شکل‌های مختلف نشان دهد:• زود عصبانی شدن• بی‌قراری• ترس‌های جدید• مشکل خواب• کابوس• افت تمرکز• چسبیدن بیشتر به والدین• سؤال‌های مکرر درباره خطرگاهی والدین فکر می‌کنند کودک فقط «حساس شده»، اما ممکن است مغز او هنوز در حال تلاش برای پیدا کردن امنیت باشد.نکته مهم این است که راه‌حل همیشه قطع کامل اخبار نیست.کودک نیاز دارد دنیا را بشناسد، اما نه به شکلی که احساس کند در یک خطر دائمی زندگی می‌کند.تفاوت مهم:مواجهه سالم:کودک اطلاعات محدود، متناسب با سن و همراه با توضیح یک بزرگسال امن دریافت می‌کند.مواجهه ناسالم:کودک بارها در معرض تصاویر، تیترها و گفت‌وگوهایی قرار می‌گیرد که نمی‌تواند آن‌ها را پردازش کند.والد می‌تواند بعد از شنیدن خبر از کودک بپرسد:«چی شنیدی؟»«چه چیزی بیشتر ترسوندت؟»«فکر کردی ممکنه چه اتفاقی بیفته؟»این سؤال‌ها کمک می‌کنند ترس مبهم تبدیل به یک نگرانی قابل گفت‌وگو شود.@Child_Teen@RavandarmaniBaianiنکات مهم:• مغز کودک بین «دیدن خطر» و «در خطر بودن» همیشه تفاوت واضحی قائل نمی‌شود.• تکرار خبرهای بد می‌تواند اضطراب موجود را تقویت کند.• واکنش والد به خبر، روی برداشت کودک اثر زیادی دارد.• آرامش، روتین و ارتباط امن عوامل محافظتی مهمی هستند.• هدف حذف تمام واقعیت‌ها نیست؛ هدف ایجاد ظرفیت پردازش واقعیت است.جمع‌بندی:اخبار بد به خودی خود همیشه باعث آسیب نمی‌شوند، اما وقتی ذهن کودک از قبل تحت فشار است، مواجهه مداوم می‌تواند اضطراب را دوباره فعال کند. کودک بیشتر از اینکه به دنیای بدون مشکل نیاز داشته باشد، به یک بزرگسال امن نیاز دارد که کمک کند دنیا را قابل فهم‌تر ببیند.منابع معتبر:American Psychological AssociationNational Child Traumatic Stress NetworkAmerican Academy of PediatricsWorld Health Organizationمقالات مروری پیشنهادی:McLaughlin KA et al. Childhood Adversity and Neural Development: A Systematic Review.Pfefferbaum B et al. Media Exposure and Child Stress Reactions Following Disasters.Masten AS, Narayan AJ. Child Development in the Context of Disaster, War, and Terrorism.Thompson RA. Emotion Regulation and Emotional Development.@Child_Teen@RavandarmaniBaiani