پشتِ پرده‌ی این کمال‌گرایی چیست؟همه‌ی این‌ها، ریشه در یک چیز دارد:عزتِ نفسِ پایین.و این عزتِ نفسِ پا

پشتِ پرده‌ی این کمال‌گرایی چیست؟همه‌ی این‌ها، ریشه در یک چیز دارد:عزتِ نفسِ پایین.و این عزتِ نفسِ پایین، محصولِ سال‌ها رفتارهای پرتوقع و سرزنش‌گرِ والدین است.وقتی این توقعات و سرزنش‌ها از کودکی ادامه پیدا می‌کنند،صدایِ بیرونی والد، کم‌کم تبدیل می‌شود به یک منتقدِ درون در ذهنِ کودک…صدایی که مدام تکرار می‌کند:«تو کافی نیستی. تو ارزشمند نیستی. باید بهتر از این باشی.»🗂️ این صدایِ درونی، چه طرحواره‌هایی می‌سازد؟در واقع، یک «والدِ سرزنش‌گر و پرتوقع» در ذهنِ فرد شکل می‌گیرد که خودش را در قالبِ این باورهایِ ریشه‌ای نشان می‌دهد:🔻 طرحواره‌ی شکست🔻 طرحواره‌ی نقص و شرم🔻 طرحواره‌ی معیارهای سرسختانه (کمال‌گرایی)🔻 طرحواره‌ی تنبیهیعنی همان صدایِ مادر یا پدر، برایِ همیشه در ذهنِ فرد زنده می‌ماند؛و او حتی وقتی بزرگ می‌شود، باز هم با همان صدا، خودش را می‌زند.📌 پس بیایید این را جدی بگیریم:سبک‌های فرزندپروریِ غلط را بشناسیم و اصلاحشان کنیم.قبل از هر جمله‌ی انتقادی، یک لحظه توقف کنیم و از خود بپرسیم:«این حرفِ من در ذهنِ فرزندم، چه صدایی خواهد ساخت؟»و مهم‌تر از همه:یادمان باشد به فرزندمان «عشقِ بی‌قید و شرط» بدهیم.عشقی که بگوید:«تو برایِ خودِ خودت ارزشمند هستی؛ نه برایِ نمره‌ات، نه برایِ رفتارت، نه برایِ اینکه بهترین باشی.» 🤍چون کودک، به نقاشیِ بدونِ نمره، به اشتباهِ بدونِ سرزنش، و به «کافی بودنِ بدونِ تلاشِ اضافه» نیاز دارد. شما این صدایِ درونیِ «کافی نیستی» را در زندگی‌تان شنیده‌اید؟برایِ فرزندانِمان، یک منتقدِ مهربان باشیم، نه یک قاضیِ تمام‌نشده. 🌱@childeducation