نشانه‌های داشتن «بلوغ عاطفی در رابطه»:بدانی عشق فقط گل خریدن، هدیه دادن و سورپرایز کردن نیست. آدم‌ها محبت را به شکل‌های متفاوتی نشان می‌دهند و مهم است یاد بگیری همسرت چه چیزی را محبت و توجه تجربه می‌کند.رابطه‌ات را با ویترین رابطه‌های دیگران مقایسه نکنی. چیزی که در مهمانی یا شبکه‌های اجتماعی می‌بینی، تصویر کاملی از کیفیت یک رابطه نیست.وقتی عصبانی هستی، تحقیر و توهین نکنی. ناراحتی مجوز بی‌احترامی نیست. بتوانی از رفتار طرف مقابل انتقاد کنی، بدون اینکه شخصیت او را زیر سؤال ببری.به‌جای سرزنش، از تجربه خودت حرف بزنی. به‌جای «تو هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دی» بتوانی بگویی: «وقتی این اتفاق می‌افته، احساس می‌کنم نادیده گرفته شدم.»قهر را وسیله تنبیه نکنی. گاهی فاصله گرفتن برای آرام شدن لازم است؛ اما سکوت طولانی برای مجازات یا کنترل طرف مقابل، حل تعارض نیست.با هر انتقادی فوراً جبهه نگیری. بتوانی قبل از دفاع از خودت، فکر کنی: «آیا بخشی از چیزی که می‌گوید درست است؟»بلد باشی عذرخواهی کنی، بدون اما و اگر. «متأسفم که ناراحت شدی، ولی خودت هم…» عذرخواهی واقعی نیست. مسئولیت سهم خودت را بپذیری.قرار نیست در هر بحثی برنده شوی. هدف حل کردن مسئله و فهمیدن یکدیگر است، نه اثبات اینکه چه کسی درست می‌گوید.بتوانی احساسات سخت همسرت را تحمل کنی. لازم نیست فوراً مشکلش را حل کنی، نصیحتش کنی یا متقاعدش کنی که نباید این احساس را داشته باشد.بدانی اختلاف داشتن نشانه خراب بودن رابطه نیست. دو آدم نزدیک هنوز می‌توانند نیازها، عقاید، علایق و حتی ارزش‌های متفاوتی داشته باشند.انتظار نداشته باشی همسرت ذهنت را بخواند. نیازت را واضح بیان کنی؛ نه اینکه امتحانش کنی تا ببینی «اگر واقعاً دوستم داشته باشد خودش می‌فهمد.»بتوانی مرز داشته باشی و مرز طرف مقابل را هم تحمل کنی. «نه» شنیدن را لزوماً به معنی طرد شدن یا دوست داشته نشدن تفسیر نکنی.همسرت را مسئول تمام احساسات خودت ندانی. رابطه باید منبع حمایت باشد، اما تنظیم تمام اضطراب، خشم، تنهایی یا عزت‌نفس تو وظیفه یک نفر دیگر نیست.در اوج عصبانیت تصمیم‌های بزرگ نگیری. تهدید به جدایی و طلاق را به ابزار دعوا تبدیل نکنی.بعد از دعوا بلد باشی برگردی و رابطه را ترمیم کنی. گفتن «بیا دوباره درباره‌اش حرف بزنیم»، لمس محبت‌آمیز، شوخی مناسب یا پذیرفتن سهم خودت می‌تواند تلاش برای ترمیم رابطه باشد.بتوانی همزمان دو واقعیت را ببینی: «من از کاری که کردی ناراحتم» و در عین حال «هنوز دوستت دارم.» بلوغ عاطفی یعنی یک تعارض، تمام تصویر ما از طرف مقابل را خراب نکند.بلوغ عاطفی یعنی در رابطه فقط دنبال این نباشی که دوستت داشته باشند؛ یاد بگیری چطور دوست بداری، اختلاف را تحمل کنی، مسئولیت سهم خودت را بپذیری و بعد از آسیب، برای ترمیم رابطه برگردی.