😷چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا😷 🍝از مصرف غذاهای غلیظ و دیر هضمی مانند فست فودها سرخ کردنی ها ح

😷چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا😷 🍝از مصرف غذاهای غلیظ و دیر هضمی مانند فست فودها سرخ کردنی ها حلیم کله‌پاچه ماکارونی لازانیا پرهیز کنید. 🍲بهترین غذاها در این شرایط خورشت سوپ و یا آش های پر سبزی حاوی جو کدو و هویج شلغم اسفناج پیاز و ...است. 🥗از انواع سبزی ها استفاده کنید. 🥛بین نوشیدنی ها آب سیب شیرین، شربت لیمو ترش عسل با گلاب ،شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. سکنجبین و یا دمنوش به یا گل سرخ و در بین میوه‌ها لیموشیرین انار شیرین سیب ترش و نارگیل را مصرف کنید.🍳 در وعده صبحانه می توانید عسل یا مربای سیب به و انجیر تخم مرغ میل کنید .از آب نارنج لیمو شیرین لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید. ⛳️از مهم ترین توصیه های غیر غذایی: شب زود خوابیدن همچنین چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید. استفاده از دستگاه بخور نیز مناسب است🆔 @childrin