مواد غذایی مفید هنگام #آلودگی_هوا 🔺افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.🔺م

مواد غذایی مفید هنگام #آلودگی_هوا 🔺افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.🔺میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.🔺 میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.🔺 پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.🔺 حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.🔺مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.@clinic_taghzie