🔰7 نکته طلایی فیتنس🔰1️⃣حذف نوشابه و قند های مصنوعی2️⃣حذف برنج در شب3️⃣حذف پفک و چیپس4️⃣برنامه خواب منظم5️⃣حذف فست فود6️⃣حذف روغن سرخ کردنی7️⃣حذف کیک خامه ای و شیرینی های مصنوعی8⃣ چهار جلسه هوازی در هفته برای چربی سوزی9⃣ کار با وزنهhttps://t.me/coachgolchin