🔴نام تمرین:اسکوات پا باز با اسمیت.💪عضله هدف:چهارسر ران_سرینی_همسترینگ.✅سطح تمرین:متوسط به بالا.👌ه

🔴نام تمرین:اسکوات پا باز با اسمیت.💪عضله هدف:چهارسر ران_سرینی_همسترینگ.✅سطح تمرین:متوسط به بالا.👌هنگامی که پاها بیشتر از عرض شانه باز شود عضلات پهن داخلی و خیاطه بیشتر درگیر میشوند🆔 https://t.me/coachgolchin