هفت خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي1⃣ نخوردن غذا2⃣ ننوشيدن آب3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا4⃣ خوردن غذاهاي س

هفت خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي1⃣ نخوردن غذا2⃣ ننوشيدن آب3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا4⃣ خوردن غذاهاي سنگين5⃣ نخوابيدن6⃣ بلافاصله دوش گرفتن7⃣مصرف فست فود .🆔 https://t.me/coachgolchin