معرفی تکنیک توانبخشی حافظه:🧠🧠Method of lociدر این روش هر آیتم در طول یک سفر خیالی در نقطه ای مکانی ،برای به خاطر سپردن اطلاعات ،قرار داده می شود .سپس می توان اطلاعات را به ترتیب خاصی با ردیابی مجدد همان مسیر به خاطر آورد. Loci جمع کلمه لاتین locus به معنای مکان است. روش مکان‌ها را دومینیک اوبراین روش سفر نیز می‌نامد (journey method)و سفرهای خیالی اغلب به عنوان کاخ‌های حافظه(memory palaces)، سفرهای حافظه یا فضاهای حافظه نامیده می‌شوند.✅مثال: سفر حافظه را ایجاد کنیدیک سفر ذهنی در یک مسیر شناخته شده، به عنوان مثال، از طریق خانه خود ایجاد کنید. 10 مکان یا مکان اول سفر ممکن است:اتاق خوابکمد لباس هاحمامراهرواتاق خواب دیگرپله هاپشت بامناهارخوریآشپزخانهبالکناین 10 مکان اولین "کاخ خاطره" شما هستند. شما همیشه به همان ترتیب در قصر حافظه خود سفر خواهید کرد.✅تمرین : موارد را حفظ کنیدفهرستی از ده آیتمی که می‌خواهید به خاطر بسپارید، تهیه کنید و هر مورد را در یک مکان از کاخ حافظه خود تصور کنید. برای مثال، می‌توانید لیست خرید زیر را حفظ کنید:ذرتشیرهویجمرغسیر صابونلوبیامایع ظرفشوییسس مایونزسس تندبا استفاده از نمونه قصر حافظه بالا، ذرت ها را در اولین مکان قصر حافظه که در اتاق خواب شما روی تخت شما است قرار دهید. شما می‌توانید در مورد بلال ذرت اغراق‌آمیز فکر کنید و آن را به صورت یک بلال ذرت بزرگ در تخت خود بسازید.سپس مورد دوم را در لیست در مکان دوم قصر حافظه قرار دهید و به همین ترتیب موارد را به یاد آوریدبرای یادآوری اقلام، فقط مسیر خود را از طریق قصر حافظه به صورت ذهنی دنبال کنید و باید بتوانید داده ها را بازیابی کنید.اگر می خواهید اطلاعات حفظ شده را برای مدت طولانی تری ذخیره کنید، از تکرار استفاده کنید و چند بار در روز از قصر حافظه عبور کنید تا زمانی که حفظ شوند.بعد از اینکه آن را با 10 آیتم امتحان کردید و توانستید آنها را به ترتیب جلو و عقب بخوانید، سعی کنید قصر حافظه خود را به 30 مکان گسترش دهید. بعد از اینکه بتوانید 30 مورد را به ترتیب به خاطر بیاورید، با قرار دادن دو مورد در هر مکان آزمایش کنید.https://t.me/CognitiveRehabilitation